Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Sikeres fogyózók

Sikersztori? Majd csak lesz, de elindult

Ilyen csodadiéta, olyan diéta.. Folyik mindenhonnan. De meg lehet csinálni, csak kitartás kell hozzá, és egyáltalán nem bonyolult. Magamon kipróbáltam az elképzelésemet, és sikerült. De még nincs megállás, messze van a cél.

Sok diétás fórumot olvasgattam a hoxa.hu-n.
Soha nem voltam magammal megelégedve. Most sem, habár ez fizikai adottság, amivel problémám van. Mikor kijöttem páromhoz külföldre dolgozni 62 kg voltam. Azután a kényelem, a boldogság megtette a hatását.. Felkúszott a mérleg 67-68-ra. Kényelmetlen volt.
Azután úgy döntöttem, hogy magamon kipróbálom a saját "receptemet". Száműzni az édességet, este nem nagyon kajálni (maximum kevés adagot vagy gyümölcsöt), csak vizet inni, és minél kevesebb fehér kenyér fogyasztás (nagyon ritkán eszek).
Három hete csináltam végig egy két hetes turnust. Nem önszántamból. Egyedül vittem a részlegemet és előtte pont kiműtötték a bölcsességfogamat. Három napig csak csipegettem, azután időm sem volt enni. Node odafigyeltem, hogy ha a reggeli ki is marad, ebédelni mindenképpen ebédeltem. Vacsorára pedig ami volt, vagy gyümölcs, ahogy írtam. Mi nehezítette meg a dolgot? Konyhán dolgozom, ráadásul cukrász vagyok. Olyan a munkabeosztásom, hogy nem jutok edzőterembe, pedig amíg lehetett, lementem. Ráadásul kicsi (volt) az akaraterőm. Szóval a két hét eredménye volt -5 kg, és több centi innen-onnan. Tehát a minőségre figyeltem oda. Ez fontos kihangsúlyozni, hogy nem éheztem. Nem jött vissza azóta egy deka sem. A mozgást én úgy gondolom, hogy letudom bent, mert egész nap hajtani, cipekedni fizikai erőnlétet követel.
A héten megint elkezdtem ezt a szortírozást, és megindultak a centik lefele.
Szóval, szerintem, nem muszáj teljes kiőrlésű kenyeret venni meg semmi drága cuccot, csak odafigyelni, hogy mit veszünk magunkhoz. És mikor.
Ha valaki ülőmunkát végez, szerintem szükséges a rendszeres testmozgás is a sikerhez.
Lehet, hogy ezek átlagos dolgok, amiket leírtam, de hatásosak. És pénztárca-kímélők :)
(A cikket beküldte: főnix01)



Fele súllyal a félmaratonra - Öhlbaum Zoltán
Ezt a cikket már nagyon sokszor elolvastam az elmúlt években, mert mindig megerősít, ha ellankadok a cél felé haladva. Szeretettel ajánlom kezdőknek és haladóknak, toporgóknak és száguldóknak, biztatásul! Kicsit hosszú, de megéri elolvasni. »

Dukan diéta, avagy együk soványra magunkat
Az előző cikkemben már beszéltem arról, nagy távlatokban, hogy miként fogytam hány éven keresztül és miért. Most azon diétáról beszélnék, ami nekem bevált és szerintem, aki kitalálta, valóban egy zseni volt. A diétát Dr. Pierre Dukan találta ki, aki először... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.