|
|
Kategória: Más diéták Béky László természetgyógyásztól kaptuk :))Véleményem szerint ez a diéta inkább a 90 napos-hoz hasonlít. Ebben az étrendben is meghatározott sorrendben (napokon)fogyasztahtjuk a különböző étkeket.A természetgyóygász tanácsa, hogy a kívánt testsúly alá menjünk 2-3 kilóval, mert az étrend befejezése után várható ennyivel gyarapodni fog a súlyunk. Véleményem szerint a vízet kapjuk vissza :( Ebben az étrendeben, mint általában a mindennapjainkban nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék. Éhezni, koplalni nem szabad. Én az első hónapban 6 kilót fogytam ezzel az étrenddel.Aztán elkezdetem kilengedezni, sajna. de mindent összevetve olyan 10 kilótól szabadultam meg. Nekem azért tetszik, mert nem kell megvonnom magamtól a zöldségeket, gyümölcsöket, végül is mindent lehet enni. Ezt az étrendet Zazuka kapta a természetgyógyásztól, hozzá kapott még gyógytea listát is. Ezek a teák különbözőek lehetnek, egyénre szabottak. Zazuka elment Béky Lászlóhoz konzultációra és így tudtam meg ezt a diétát. 1.nap: gyümölcs nap - ez nem lehet nagy gond, mindannyiunknak van elképzelése róla, hogy mi is az a gyümölcs, nemde? Olvastam Béky László könyvét, amelyben ír a fogyó-tisztító kúrákról.Ebben azt javasolja, hogy egy nap csak egyfajta gyümölcsöt együnk. 2.nap: krumpli nap - én ezen a napon a sós brugonyát részesítem előnyben, némi petrussal és vajjal.Az a lényeg, hogy olajban sült krumplit nem ehetünk.Ha mindenképpen sütni szeretnénk, akkor sütőben tegyük. 3.nap: tojás, túró, natur hús nap - feldolgozott húsokat, mint a kolbász, szalámi, virli...stb ne együnk. nagyon finom tud lenni a csirkemell és társai kedvenc fűszerünkkel ízesítve. 4.nap: saláta nap - paradicsom, paprika, uborka, fejes saláta..... Nekem a görög-sali a kedvencem. de volt, hogy megvettem a készen kapható saláta egyveleget, tettem hozzá nagyon picike majonézt és azt ettem.Ez vált be a legjobban. Azt vettem észre, hogyha én ezen a napon megengedek magamnak olyan salátákat, mint a káposzta vagy a caciki (csak magyarosan) akkor az visszafog a fogyásban :(( De ez csak az én tapasztalatom. 5.nap. kása nap - köles, hajdina, búza,árpa, kukorica.Én még életemben nem csináltam kását.Igy az első próbálkozásom eléggé szörnyűre sikeredett.Persze ezt csak most tudom utólag. Ezt a napot lehet helyettesíteni barna rizzsel. 6.nap: gyümölcs nap 7.nap: ami jólesik nap - na, ez az a nap ahol nagyon meg lehet bukni :) Az "ami jólesik", nem tévesztendő össze azzal, hogy ami jólesik és amennyi jólesik. bevallom az első időkben ez volt a legnehezebben tartható nap, mert úgy éreztem,hogy most KELL bepótolnom mindazt amit nem ettem meg a héten. Persze, be lehet pótolni. Pl. kedvenc húslevesünkkel, főzelékekkel és naná, hogy lehet édességet is enni. Mostmár igyekszem arra figyelni, hogy ezen a napon ne a mennyiségé, hanem a minőségé legyen a főszerep. Ekkor eszem meg a kedvenc müzlimet a kedvenc joghurtommal és folytathatnám. (A cikket beküldte: Black Mamba)
|