Kategória: Sikeres fogyózók

Visszaszámolás indul!

2008. május 1-én megszületett az elhatározás! 97 kiló helyett 78 leszek! Először 21 napot adtam magamnak, és elhatároztam, nem fogok elkeseredni, ha csak lassan megy a fogyás. Elszántan, kitartóan fogom végigcsinálni, és addig folytatom, amíg ólomsúly helyett álomsúly nem leszek. Most az eltelt 21. nap történetét szeretném leírni.

Első tervem az volt, hogy nem lesz szigorúan megszabott étrendem, és ha nagyon megkívánok valamit, hát egy picit engedek a csábításnak.

A napi étrendem nagyjából így néz ki:

REGGELI:
reggel koffeinmentes kávé édesítővel, sok tejjel.
néhány szem puffasztott búza – hungarocell:) -
kis paradicsom, uborka, 10 dkg sajt,vagy sonka

EBÉD:
ebédre sok-sok saláta kefirrel,
maximum fél grillcsirke, vagy grillezett hal, esetleg kb. 30 dkg párizsi.

VACSORA:
este egy nyers karalábé vagy répa,
kevéske főtt vagy párolt hússal (kb.10 dkg)

Ha nagyon megéhezem, ez az első napokban volt, már nem vágyódom a kaják után, bekapok egy paradicsomot, vagy iszom egy pohár paradicsomlevet, persze cukormenteset.
Tornázom egy héten háromszor Norbira és egy hete usziba is járok,vettem bérletet.

7 kilótól sikerült megválnom, a hasam pont 10 centivel kisebb. Az a bajom, hogy alma alkat vagyok és ott van a legtöbb felesleg.
Sokkal jobb a közérzetem, a vércukrom beállt közel a normál értékhez. Diéta előtt 12 volt, most 6 körül, gyógyszer nélkül! A cukrosok tudják ez mit jelent.

Még nem jön rám a farmer, de folytatom, és újabb 21 napot kezdek visszaszámolni! Érzem, hogy meg tudom csinálni, és ha rám szakad az éhség - szerencsére egyre ritkábban - arra gondolok, hogy milyen jó könnyebben élni, megeszem egy karalábét, és kitartok elhatározásom mellett.
(A cikket beküldte: hegyiircsi)



Fele súllyal a félmaratonra - Öhlbaum Zoltán
Ezt a cikket már nagyon sokszor elolvastam az elmúlt években, mert mindig megerősít, ha ellankadok a cél felé haladva. Szeretettel ajánlom kezdőknek és haladóknak, toporgóknak és száguldóknak, biztatásul! Kicsit hosszú, de megéri elolvasni. »

Hogyan főzzünk alacsony kalóriatartalmú ételeket?
Sajnos szeretem a hasamat, szeretek enni, ezen nincs mit tagadni. Az elmúlt hónapokban sikerült pár kilótól ennek ellenére is megszabadulnom úgy, hogy odafigyeltem az ételek kalóriatartalmára. Érdemes kicsit a fejünket is használni, ha a főzésről, illetve az... »




Minden jog fenntartva © 2024, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.