|
|
Kategória: Fix napos diéták Narancsos fogyókúraA banánnal ellentétben - ami nem éppen sovány eledel - a narancsban (Citrus sinensis) alig van kalória. Energiahordozója egy kevés szőlő- és gyümölcscukor, ezért bátran fogyaszthatjuk éhségűzőnek, leve és rostjai jól telítenek, üdítenek, a szomjat is oltják.Csaknem közhely a citrusfélék magas vitamintartalma, s valóban: a narancs legfontosabb téli C-vitamin-forrásaink közé tartozik. Egyetlen "Navel" fajtájú narancs 25 százalékkal tartalmaz több C-vitamint, mint amennyi egy átlagos felnőtt napi szükséglete, de két, bármilyen más fajtájú narancs is megteszi. 1. nap E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea V: 2 paradicsom 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea 2. nap: E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea V: 6 dkg tatár, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea 3. nap: E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 1 fejessaláta, 1 csésze kávé/tea V: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea 4. nap: E: 12,5 dkg túró, 1 csemege uborka, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea V: 6 dkg tatár, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea 5. nap: E: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea V: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás, 1 csésze kávé/tea A diéta maximum háromszor ismételhetõ. Utána a testsúly megtartására minden hétfõn reggelire: 1 pohár citromos víz, ebédre: 1 alma, 1 kétszersült, vacsorára: 1 paradicsom, 1 tojás, 1 kétszersült. A hozzávalók semmilyen más anyaggal nem helyettesíthetõk. Ez a diéta kissé egyhangú, de könnyen kivitelezhetõ. Itt se feledkezzünk meg a minimum 2 liter ásványvizrõl naponta. (A cikket beküldte: Camay)
|