Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: További fogyókúrás cikkek

Minusz kilók hetente, vagy naponta

A receptek közé feltettem a mazsolás fogyikekszet. Ha hetente akarunk 1 kg fogyni, akkor csak a reggelit helyettesítsük a keksszel. De ha naponta 1 kg-tól akarunk megszabadulni, akkor a következő étrendet tanácsolom:

Ha ébredés után elmajszolunk egyetlen kekszet, megspóroljuk a reggelit, tízórait, beérjük egy könnyű ebéddel. Sőt a zsírégetést is beindítjuk.
Ha hetente akarunk 1 kg fogyni, akkor csak a reggelit helyettesítsük a keksszel. De ha naponta 1 kg-tól akarunk megszabadulni, akkor a következő étrendet tanácsolom:Reggel: lassan rágcsáljunk el egy kekszet és igyunk hozzá 2 csésze forró teét (mondjuk zöld teát)
Tizórai: a teltségérzet miatt nem fog hiányozni, de óránként legalább 2 dl folyadékot igyunk meg, lehetőleg gyógyteát, vagy ásványvizet.
Ebéd: 2 szelet teljes kiörlésű kenyeret kenjünk meg 2 tk.mustárral,rakjunk rá 7 dkg "mell"sonkát, 7 dkg zsirszegény sajtot, paradicsommal és kigyóuborkával fogyasszuk.
Uzsonna:gyümölcs, pld narancs, körte, alma.
Vacsora:tetszőleges mennyiségű zöldsalátát keverjünk össze 1 felszeletelt paradicsommal és 1/2 kigyóuborkával, majd készítsünk rá öntetet balzsamecetből és olivaolajból. Grilezzünk meg 15-20 dkg csirkemellfilét és fogyasszuk el a salátával.
Természetesen ez az étrend nem hosszú ideig tartható. Aki pár hétig akarja csinálni a csirkemellet helyettesítheti pulykával, hallal, de csak grilezettel Az ebédnél is váltogatni lehet a feltétet, de a mustár és a paradicsom, no meg a dkg. maradjon meg.
A reggelit és a vacsorát az "idősebb" korosztálynak, főként azon hölgyeknek ajánlom, akik a menopauza után kissé hízásnak indultak.
Hisz ne felejtsük el, hogy ilyenkor nagyobb az édesség iránti vágyunk, amit a keksz kielégít, a fehérje pedig segít az izomtömeg megőrzésében.
(A cikket beküldte: csorieva)



Nincs sovány önképem
Évek óta rágódom a fogyókúra témán. Sőt, ha jól emlékszem, valamikor általános iskolás koromban diétáztam először. Szomorú, de így van. Gyerekkorom óta a kövér, sőt kórosan elhízott kategóriájú emberek csoportját gyarapítom. »

Akupunktúra, maga a csoda!
Tudom, már sok sikersztorit olvastatok itt ezen az oldalon, de engedjétek meg, hogy én is leírjam röviden és tömören az én történetemet, amit az akupunktúrának köszönhetek. Azt, ahogyan sikerült lefogynom 24 kilót. Valamint, hogy az akupunktúrának köszönhetően végre nőnek érezhetem magam. »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.