Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: További fogyókúrás cikkek

Minusz kilók hetente, vagy naponta

A receptek közé feltettem a mazsolás fogyikekszet. Ha hetente akarunk 1 kg fogyni, akkor csak a reggelit helyettesítsük a keksszel. De ha naponta 1 kg-tól akarunk megszabadulni, akkor a következő étrendet tanácsolom:

Ha ébredés után elmajszolunk egyetlen kekszet, megspóroljuk a reggelit, tízórait, beérjük egy könnyű ebéddel. Sőt a zsírégetést is beindítjuk.
Ha hetente akarunk 1 kg fogyni, akkor csak a reggelit helyettesítsük a keksszel. De ha naponta 1 kg-tól akarunk megszabadulni, akkor a következő étrendet tanácsolom:Reggel: lassan rágcsáljunk el egy kekszet és igyunk hozzá 2 csésze forró teét (mondjuk zöld teát)
Tizórai: a teltségérzet miatt nem fog hiányozni, de óránként legalább 2 dl folyadékot igyunk meg, lehetőleg gyógyteát, vagy ásványvizet.
Ebéd: 2 szelet teljes kiörlésű kenyeret kenjünk meg 2 tk.mustárral,rakjunk rá 7 dkg "mell"sonkát, 7 dkg zsirszegény sajtot, paradicsommal és kigyóuborkával fogyasszuk.
Uzsonna:gyümölcs, pld narancs, körte, alma.
Vacsora:tetszőleges mennyiségű zöldsalátát keverjünk össze 1 felszeletelt paradicsommal és 1/2 kigyóuborkával, majd készítsünk rá öntetet balzsamecetből és olivaolajból. Grilezzünk meg 15-20 dkg csirkemellfilét és fogyasszuk el a salátával.
Természetesen ez az étrend nem hosszú ideig tartható. Aki pár hétig akarja csinálni a csirkemellet helyettesítheti pulykával, hallal, de csak grilezettel Az ebédnél is váltogatni lehet a feltétet, de a mustár és a paradicsom, no meg a dkg. maradjon meg.
A reggelit és a vacsorát az "idősebb" korosztálynak, főként azon hölgyeknek ajánlom, akik a menopauza után kissé hízásnak indultak.
Hisz ne felejtsük el, hogy ilyenkor nagyobb az édesség iránti vágyunk, amit a keksz kielégít, a fehérje pedig segít az izomtömeg megőrzésében.
(A cikket beküldte: csorieva)



Soha többé nem kell koplalnod!
Bármennyire is ígéretesnek hangzik egy radikális fogyókúra, többet árthat, mint amennyit használ! »

Fogyasztó teák a zsírfaló citrusokkal együtt!
Hallottam egy teakeverékről, melybe különböző citrusok levét kell belekeverni, kiváló méregtelenítő, vízhajtó és fogyasztószer. Második hete iszom minden nap ezt a "főzetet", és kezd hatni. »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.