Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Fix menüs diéták

Macskusz saját diétája 2. változat

Szintén saját találmány, az én kedvenc fogyókúrás kajáimat raktam össze. Az előző étrendhez hasonlatos, annyiban különbözik, hogy kevesebb pénzben van, így nem kell nagy bevásárlólista hozzá, a legtöbb alapanyaga szinte mindig fellelhető egy átlagos háztartásban. Kalóriaértékben 400-500 között mozog. Én ehhez hasonlóval fogytam régebben 10 kilót 4 hét alatt, remélem most is hasonlóan sikeres lesz! Annak ajánlott, aki szereti a tejtermékeket, és beéri kevés kalóriával is. Ezt is két hétig kell követni, de én lehet, hogy tovább is fogom! Remélem elnyeri tetszéseteket!

1. nap
Reggeli: tea citrommal vagy kávé, egy gyümölcsjoghurt
Ebéd: egy gyümölcsjoghurt, egy müzliszelet, kávé
Vacsora: egy alma

2. nap
Reggeli: tea vagy kávé, 2 hamlet, egy cba-s kefír
Ebéd: saláta paradicsommal, egy müzliszelet
Vacsora: gyümölcsjoghurt, narancslé

3. nap
Reggeli: tea citrommal vagy kávé, gyümülcsjoghurt
Ebéd: zacskós instant leves, utána egy kis saláta
Vacsora: egy kefír, egy répa mártogatni

4. nap
Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet
Ebéd: egy kis darab párolt csirkemell, némi párolt zöldséggel (répa, kelbimbó, karfiol)
Vacsora: egy nagy alma, egy szelet hamlet

5. nap
Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet
Ebéd: gyümölcsjoghurt, tea, saláta
Vacsora: két körte

6. nap
Reggeli: tea citrommal vagy kávé, jó reggelt! keksz 2 darab
Ebéd: kefír, 2 szelet hamlet
Vacsora: körte

7. nap
Reggeli: gyümölcsjoghurt, tea vagy kávé
Ebéd: párolt csirkemell
Vacsora: két nagy alma


Két hétig folytasd ezt az étrendet, és jókedvűen, finom falatokkal adhatod le a felesleges kilóidat! Lehetőleg ne cseréld fel egymással az ételeket, de ha mégis így döntenél, akkor sem követsz el nagy hibát! Csak a mennyiségi korlátok a fontosak! Ha van kedvetek csatlakozzatok!:)
Kiegészítésnek ajánlom az Actival, valamint a Hcg Immuno vitaminok szedését, hogy biztosan megkapjon mindent a szervezeted. Ezen kívül 2-3 naponként egy Normaflore ampulla elfogyasztását. Teának ajánlom a csalánteát, valamint a zöld teát. Reggelihez az Earl Grey fajta feketeteákat ajánlom, de válassz kedved szerint. A kávét tejszín, tejpor nélkül, édesítővel fogyaszd! Én kefírnek danone-t, gyümölcsjoghurtnak szintén danone vitalinea-t használtam. Müzliszeletnek olyat válassz, ami nem nagyon lépi túl a 100 kalóriát. Hamletből 1-2 darabnál többet ne fogyassz el egyszerre! Ezt a nagy darabos változatokra értem, nem feltétlenül kell hamlet, lehet más fajta is!

Remélem megtetszik a diéta!
(A cikket beküldte: Macskusz)



A párizsi Brigitte Klinika ajánlata - fogyókúrás heti étrend
A Level-hez nagyon hasonló diéta. Nagyobb súlyfeleslegből valószínűleg tényleg leadható az a 8-9 kiló, amit ígér, de a továbbiakkal szemben szkeptikus vagyok. Ahogy minden más diétánál, itt is csak határozott odafigyeléssel tartható meg az elért eredmény. Azért talán érdemes kipróbálni! »

Narancsos fogyókúra
A banánnal ellentétben - ami nem éppen sovány eledel - a narancsban (Citrus sinensis) alig van kalória. Energiahordozója egy kevés szőlő- és gyümölcscukor, ezért bátran fogyaszthatjuk éhségűzőnek, leve és rostjai jól telítenek, üdítenek, a szomjat is... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.