Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Különféle böjtök

Léböjt

Több könyv lényegét írom le ide nektek, hogy aki érez magában erőt és EGÉSZSÉGES, továbbá gyorsan szeretne megszabadulni 1-4 kg-tól és testileg, lelkileg megtisztulni, az próbálja ki. A naplómban folyamatosan leírom a saját tapasztalatomat!

FONTOS
Csak egészségesek végezhetik, ha bármilyen problémád van és/vagy 30%-nál nagyobb túlsúlyod, akkor csak orvosi kontrollal szabad végezni!

Gyümölcs és zöldséglevek, valamint böjti zöldséglevesek fogyasztása. Továbbá teák (zöld, gyümölcs, gyógynövény) és ásványvíz (ajánlott a szénsavmentes)


Időtartam:
8 nap =
1 nap tehermentesítő nap
5 nap léböjt

2 nap felépítés

Javasolt rendszeresség:
3-4 havonta!

A lényeg:
A szervezet kétféle üzemmódban képes működni: az egyikben a táplálékokból szerzi az energiát, a másik esetben a szervezetből. Ha csak keveset ehetsz, az rosszabb, mintha léböjtölsz, mert nem áll át a szervezet és így éhezik. Itt viszont egy méregtelenítő folyamat indul be. Az 5 nap léböjt 1-5 napig változhat, természetesen a hatékonyság a böjtnapok függvénye. Hosszabb böjtöt csak orvosi ellenőrzés mellett szabad végrehajtani!!!
Többféle böjt van: víz és tea, léböjt, nyákböjt stb.

Mellékhatások:
- Kezdetben (1 lénap) vérnyomás, vagy vércukor leesés történhet. Ezt némi könnyű mozgással (1-2 könnyű gyakorlat a mosdóban, vagy 10 perc séta) ki lehet küszöbölni. (Én reggel 20 perccel előbb keltem és tornáztam, mivel alacsony a vérnyomásom, és meg akartam előzni a problémát)
- Szájszag – citromszelet szopogatása, rágó cukorka (cukormentes)
- Lepedék a nyelven – méregkiválasztás megindult
- Székrekedés – iró, kefir, savanyú-káposztalé és lenmag fogyasztásával megszűntethető
- Hascsikarás – májpakolás (sajnos ezt a munkahelyen nem lehet) – helyette fokozott folyadék fogyasztás
- éhség – ritka! – gyümölcslé, zöldséglé v, zöldségleveslé elfogyasztása javasolt
- Első napokban levertség – séta
- pattanások

Eredmény:
- Csillogó szem
- Csillogó haj
- Kitisztult , kisimult bőr
- Energia „túltengés” – a kezdeti esetleges levertség ellenére
- Méreganyag távozása a szervezetből (vese, máj, belek, gyomor)
- minusz 4-8 kg (testsúlytól függően, a böjt végezte után kb. 1-1,5 kg súlygyarapodás természetes!)
- Jobb közérzet! ;)


Javaslatok a böjt alatt
- Nem szabad forró vízben fürödni, de hideg-meleg váltott fürdő javasolt
- Könnyű mozgások – egyszerű tornák – séta
- Sok pihenés
- Minél kevesebb kozmetikum, smink használata
- Gyakori arcmosás, tisztálkodás
- Bio krémek, növényi alapú krémek használata

Tilos
- alkohol
- koffeion tartalmú dolgok (fekete tea, kávé)
- dohányzás
- édesség (cukor!!)
- bármilyen szilárd élelem a böjti napok alatt (a fagyi is szilárd!)

LEÍRÁS

Fontos, hogy a napi 2-3-4 liter folyadékfogyasztás meglegyen!
Ásványianyag, vitamin-pótlás elvileg nem szükséges, de én eszek mindig vitamin-ásványianyag bogyót :)


1. nap tehermentesítés


1. variáció: gyümölcs nap

Egész nap 1,5 kg különböző gyümölcsöt kell fogyasztani.
Nem javasolt: banán és szőlő (vagy csak 1-1 db)
Fontos, hogy mindenféle színű gyümölcsöt együnk: legyen közötte bogyós is!

2. variáció: nyerskoszt nap

Reggelire zabpehelyből, magvakból és friss gyümölcsből készített műzli, 1-2 tk natúr joghurttal
Ebéd: zöldsaláta tetszőleges zöldségekből, fűszerekkel és 1-2 tk natúr joghurttal
Vacsora: gyümölcssaláta friss idénygyümölcsökből

3. variáció: rizsnap

3 x 50g só nélkül párolt rizs
Reggel és este fahéjjal és párolt almával
Délben 2 db párolt paradicsommal és zöldfűszerekkel

2-6. nap Léböjt napok

7:00 2 dl forró vízbe ½ citrom leve
8:00 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz
9:00 2 dl gyümölcslé v. zöldséglé (frissen facsart v. bio)
10:30 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz
12:00 zöldségleves (recepteket a recepteim között megtaláljátok!)
14:00 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz
15:30 2 dl gyümölcslé v. zöldséglé (frissen facsart v. bio)
17:00 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz
18:30 zöldségleveslé, 2 dl gyümölcslé v. zöldséglé (frissen facsart v. bio)
20:00 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz (esetelg leves, zöldséglé)
21:30 2 csésze gyógytea v. szénsavmentes ásványvíz

Felépítő napok

7. nap
Reggeli: 1 alma - párolva/vagy nagyon érett
Ebéd: héjában főtt krupli 2közepes
Vacsora: kefír, kétszersült 2 db

8. nap
Reggeli: előző nap beáztatott aszaltszilva + 1 dl natúr joghurt + 2-3 dkg zabphely (szintén előre beáztatva
Ebéd: zöldsaláta + zöldség leves + zöldségek (levesből)
Vacsora: uaz, mint előző este

További napokon javasolt az étrend fokozatos felépítése:

1. héten
zöldséglevesek, zöldségek, kefír, natúr joghurt, zabpehely, zabkorpa, müzli, olajos magvak és aszalt (nem cukrozott) gyümölcsök, gyümölcsök, tejtermékek (lightos)

2. héten
Uaz, mint 1. hét + már lehet CH-s dolgokat (telj. kiőrl kenyér, telj kiőrl. tészta, barna és vadrízs) fogyasztani

3. héten
Már húsokat is lehet enni, de főleg fehér húsokat és halat.
(A cikket beküldte: sonja)



Joe Cross Reboot böjtje - Tapasztalatok
Tavaly tavasszal beszélgettem egy baráti társaságban és szóba került egy film, amit egy Joe Cross nevű fickó forgatott le magáról, amint Amerikát járja és 60 napon keresztül kizárólag zöldségek és gyümölcsök levét fogyasztja. A többség eszetlenségnek tartotta, de... »

Megeszik a kilókat a gyümölcsök
Amikor már a rugalmas fürdőruha is szorít, nem árt elgondoldni azon, hogy meg kéne szabadulni néhány felesleges kilótól. A fogyókúra általában nem kellemes dolog, de a forró nyári napok és a szezonális gyümölcsök megkönnyítik az elhatározást és a kivitelezést is.... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.