|
Kategória: Orvosi diéták Saolin diétaDr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.A kúra alatt sem konzerv gyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát. Minden nap a megadott idõben kell étkezni, az ebéd legyen bõséges. A folyadékfogyasztás is fontos: két és fél - három liter a szükséges mennyiség, ami lehet szénsavmentes ásványvíz és édesítõ nélküli zöld tea is. Hétfõ Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs Ebéd 12-13 óra között: Fõtt csirke v. pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta Kedd Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs Ebéd 12-13 óra között: Párolt hal 1 pohár párolt rizzsel Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség Szerda Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával Tízórai 10 órakor: 10 dkg aszalt gyümölcs Ebéd 12-13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettõ sajt nélkül Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta Csütörtök Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs Ebéd 12-13 óra között: Párolt pulykamell, egy szem fõtt és diónyi vajjal megkent burgonya Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség Péntek Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs Ebéd 12-13 óra között: Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta Szombat Reggeli 7 órakor: 1 pohár fõtt rizs Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs Ebéd 12-13 óra között: Frissen préselt gyümölcslé Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs Vacsora 18 órakor: Frissen préselt gyümölcslé Vasárnap Módjával hagyományos étkezés A hetedik nap dr Lyons még a pörkölttõl sem tiltja el a diétázót, de ne akarjuk pótolni az elmúlt napokat! A mester ajánlja, hogy a diétát egészítse ki mozgás! Hát ahonnan leszedtem 3-5 kiló fogyást ígér egy hét alatt, de utánaolvastam és ott már csak 8hét alatt 8 kilót ígér. Gondolom embere válogatja!! Szóval nekem ez tetszik, még átrágom magam rajta és lehet hogy kipróbálom ;) Forrás: Népszabadság Itthon melléklet (A cikket beküldte: Kekx)
|