Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Fix menüs diéták

Toscana menü

A toscana diéta során a szervezet tisztul a méreganyagoktól, miközben a bevitt táplálék biztosítja az ásványi anyagokat és a vitaminokat a számára. Javítja az anyagcserét, miközben a szervezet megfelelő mennyiségű fehérjéhez jut.

A napi ajánlott kalóriabevitel körülbelül 1200 kcal. Emellett minden nap legalább 2 liter ásványvizett kell elfogyasztani!

Az alábbi 1 heti menü segít ennek felépítésében:

1. nap
Reggeli: 3 kanál tk cornflakes, 1 dl tej vagy cukormentes müzli, 1 reszelt almával keverve
Tízórai: 1 kisebb fürt szőlő
Ebéd: 10 dkg halfilé sütve, sóval borssal, citromlével ízesítve, paradicsommártással
Uzsonna: 1 joghurt
Vacsora: saláta, mozzarella, alma, dió

2. nap
Reggeli: joghurt zabpehellyel keverve
Tízórai: 1 grapefruit
Ebéd: Sült csirkemell curryvel ízesítve, uborkával
Uzsonna: aszalt szilva (5-6 db)
Vacsora: 1 pirítos sajttal, 1 körte

3. nap
Reggeli: 1 szelet rozskenyér, fűszeres túróval megkenve
Tízórai: 1 barack
Ebéd: 5 dkg durumtészta főzve, párolt almával és sárgarépával, olívaolajjal ízesítve
Uzsonna: 2 mandarin
Vacsora: gombás cukkinisaláta

4. nap
Reggeli: 1 joghurt, kis szőlő
Tízórai: 1 adag diákcsemege
Ebéd: sült csirkemell, héjában főtt krumpli, párolt zöldbab
Uzsonna: 2 szilva és 1 alma
Vacsora: roston sült marhahús, zöldségekkel

5. nap
Reggeli: müzli gyümölccsel
Tízórai: 1 joghurt
Ebéd: cukkinis rakott burgonya
Uzsonna: 2 szelet zsírszegény sajt
Vacsora: zöldsaláta variáció

6. nap
Reggeli: 1 toastkenyér vajjal, 1 főtt tojással
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 12 dkg füstölt halfilé almás salátaágyon
Uzsonna: 1 kefir
Vacsora: 2 barack

7. nap
Reggeli: sajnos pirítós, retek
Tízórai: gyümölcssaláta
Ebéd: szezámmagos sült csirke, brokkolival
Uzsonna: diákcsemege
Vacsora: fűszeres túró pulykamellsonkával
(A cikket beküldte: Csiper)



Egészséges súlycsökkentő étrend
Egyre-másra látom, hogy új, vagy újnak kikiáltott kötött étrendű diéták látnak napvilágot, amelyekben reggelire, pl. 10 deka sonkát, ebédre 10 deka sajtot lehet elfogyasztani. Ezek hasonlósága, és (szerintem) hosszú távon hatástalansága késztetett arra, hogy... »

Egy kis segítség a kezdéshez
Egy hétre való Atkins menü 20 gramm Ch-val »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.