Kategória: Sport és mozgás

Spinning

Átélted már, hogy tekersz otthon a szobabicikliden és baromira unod? Hiába kapcsolod be magad előtt a televíziót, csak bámulsz, tekersz és egyáltalán nem élvezed, amit csinálsz? Ennek a módszernek leáldozott, itt az újrafejlesztett változata: a spinning! Mozgalmas és izgalmas! És mindemellett rendkívül hatásos is!

A spinning gyakorlatilag annyiban különbözik az otthoni szobabiciklizéstől, hogy általában szervezett keretek között, edző felügyeletével és irányításával zajlik.
Hogy ez miért fontos? Hát azért, mert a spinning több, mint ha csak tekernénk egy kerékpáron és bambulnánk magunk elé.

De miben más?

A zene - pörgős, lüktető, ritmusos zenei aláfestéssel még a hangulat is más, ráadásul ütemesebben, gyorsabban teker az ember, ha ilyen zenét hall.

A gyakorlatok - nem csak tekerünk, hanem különböző kiegészítő gyakorlatokat is végzünk, például karemeléseket, felemelkedünk az ülésről stb.

A pulzus - a spinning közben figyelemmel követjük a pulzus változásait, ami az edzés intenzitásának szabályozása miatt is rendkívül fontos!

A társaság - többen csináljuk egyszerre a feladatokat, így ennek ösztönző ereje is érvényesül, nem szállunk le, ha elfáradtunk, hiszen azt mindenki látná. :)

Mire jó?

Rendkívül jó aerob edzésforma. A zene, a pezsgés, a mozgás feltölt energiával, örömmel! Ezzel sokat tehetsz az erőnléted, az egészséged érdekében, de a lelki egyensúlyod fenntartásáért is és a mindennapi stressz feloldásában is nagy szerepet játszhat.
(A cikket beküldte: Csiper)



Gerinctorna, manuálterápia- és ami mögötte van
Sokan úgy gondolják, a gerinctorna az idős embereknek való, rendbe hozza azt, ami a kor előrehaladtával tönkremegy. Sok sportoló nem fordít figyelmet arra, hogy megfelelően edzett alapizomzattal kezdje a nagyobb terhelést. Én is közéjük tartoztam-tévedtem... »

1000 kalóriás levesdiéta
A fogyókúra jellegzetességét a változatos, finom levesek adják, így elsősorban azok kedvelőinek ajánlhatók. Az ötnapos étrend napi 1000 kalóriát tartalmaz, ami kiegyensúlyozott, közepes ütemű fogyást eredményez. Mivel a diéta minden fontos élelmiszer csoportot... »




Minden jog fenntartva © 2025, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.