Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ




Kategória: Sikeres fogyózók

Fogyásom története, közel a vége

Napra pontosan egy éve kezdtem el a fogyókúrát. 165 kg-ról indulva, jelenleg 97 kg vagyok. A következőkben megosztanám Veletek módszeremet, örömeimet, nehézségeimet. Minden fogyókúrázónak pedig két dolgot tanácsolok: Ne hagyd, hogy az étel irányítsa az életedet és mindig gondoljatok arra, hogy egy kanál ételnek ugyanolyan íze van, mint tíznek, ezért felesleges a szükségesnél többet enni!

Mához pont egy éve elhatároztam, hogy az állapotom tarthatatlan, ezért le KELL fogynom. Hogy értsétek miért fogalmazok drasztikusan, leírom: 23 éves voltam, 173 cm, 165 (azaz százhatvanöt) kg.
Orvosi vizsgálat során kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van, amire Letrox nevű gyógyszert szedek, ez a betegség is "segítette" a hízást. Persze azt látni kell, hogy én is hibás vagyok. Mértéktelenül ettem, főleg este és főleg édességet. Emellett csak ritkán mozogtam, így meglett az eredménye.
Elkezdtem diétázni és sportolni. A diéta elég erősre sikeredett, ami azt jelenti, hogy kb. 800-1000 kalóriát eszem egy nap (csirkemell, saláta, alma, görögdinnye, grapefruit, abonett). Mozgásként sok mindent kipróbáltam az egy év során (kocogás, otthoni torna: Aerobzóna, úszás), egy ideje a szobabicikli a kedvenc, napi 1 órát/25 km/ -700 kalóriát tekerek.
A 12 hónap alatt volt néhány nap, amikor majdnem feladtam a harcot, de mindig arra jutottam, hogy kár lenne ekkora eredmény után kudarcot vallani, így mindig folytattam a küzdelmet.
Természetesen az eredmény sem maradt el, lement eddig 68 kg, vagyis jelenleg 97 kg vagyok.
Sajnos a nagy fogyásnak meglett a hátránya.
Úgy érzem, hogy az izmaim teljesen leépültek, egy-egy cipekedés után másnap izomlázam van, sokszor mintha megnyúlna az izmom: egy-egy hirtelen mozdulatnál iszonyatosan fáj. Szinte kést forgatnának a bicepszemben.
Most elhatároztam, hogy a szobabiciklizés mellé beiktatok konditermes edzéseket. A mai nap lesz az első bemutató óra, ahol a személyi edző megmutatja a helyes mozdulatokat.
Minél több lelkesítést, minél több tanácsot kapok, annál jobb lesz a motivációm :)
(A cikket beküldte: siposd)



Csodák igenis vannak, és az álmok néha valóra válnak
20 éves lány vagyok, történetem pedig gyerekkoromig nyúlik vissza, hiszen ott kezdődött minden! Szenvedések, kínok, gyötrelmes éjszakák és a várva várt csoda! De talán kezdem a legelején, hogy mindent világosan értsenek, értsetek. »

Talán ez lesz a nekem való!
Tavaly szeptemberben elkezdtem egy diétát. Sok zöldség, gyümölcs, csirkemell, sok folyadék és mozgás. A köreteket, tésztát, lisztet, kenyeret, cukrot és a csokit, ami a legnehezebb volt, kizártam. Decemberig csináltam, meg is volt az eredménye, 14 kiló lement, de aztán jött a karácsony! »




Minden jog fenntartva © 2021, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.