Kategória: További fogyókúrás cikkek

Figyeljünk magunkra, amíg nem késő!

Segíthetünk egymásnak!
162 cm, 120 kg, 68 éves optimista nő vagyok. Négy protézis műtét előtt, aminek sikere akkor várható, ha legalább 30 kilót lefogyok 6 hónap alatt!
Beteg vagyok, most tanulom, hogy ne fogyózzak, hanem változtassak. Az EKG-s orvosom elmondta, amit én is tudtam, csak nem figyeltem rá, hogy milyen egyszerű a helyettesítés olyannal, ami a kalória mennyiségét alig nyomja fel, de jó is lehet.


Nem kell csodaszer, le kell tenni az eddigi szokásaimat! Például reggel 2-3 darab zsemle margarinozva, benne párizsi szelet, rajta egy szelet trappista , 3 hajszál vékony kolbász karika... Ezt be a mikróba! Hát összeadtam, hogy fél év alatt csak ez mennyit tett ki. Rengeteget!
Szerettem mindig sütni, főzni, jó magyaros kajákat.

Most meg: No cukor, lekvár, befőtt, süti, párizsi, sajt, margarin a zsömlékbe reggel!

Helyette nagyon vékony korpás kenyér közé sült csirkemell, csirkemellből sovány pörkölt, ami főzelékre, vagy kenyér közé. Zöldségleves mindennel, húsleves, gyümölcs napközben. Főzelékek vékonyan sűrítve, egy szelet párolt csirkemellel vagy pulykamellel megdíszítve.

Ha valakit érdekelne naprakészen a siker, vagy a sikertelenségem, örömmel fogadom az érdeklődését. Csepelen élek, akár szívesen látom. Segítsünk egymásnak! Talán a nyilvánosság is ösztönöz a sikerre. Régen többször sikerült kb. 20 kg-ot leadnom, de akkor tudtam mozogni is. Most nem tudok, csak totyogni! Nagyon örülnék a sikeremnek, mert még szeretnék sokáig és jól élni, de így nem megy!
Nagyon szeretném azt is, ha segíthetnék hasonló helyzetben lévő sorstársamnak is, és ők is segítenének nekem. Azon kívül, hogy fogyni kéne, talán egy kis változás az életünkben is hozzá segít a feladatok legyűréséhez. Éljünk jól, boldogan, nem kövéren , mert az nem csak a csinosság, hanem az egészség is.

Végtelenül nagy az életkedvem, minden sikernek nagyon örülök. Azt gondolom, az erő csak magunkban van, senki kívülről változtatni nem tud azon, amit rosszul csinálunk. Minden dologban szerencsés voltam általában, csak a súlyommal nem! Most azonban nagy a baj, korosabb vagyok, nem tudok mozogni, vagy csak alig. A két csípő és a két térd protézis műtét szükséges, de kár volt megvárnom, hogy a súlyom ennyire felmenjen. Így kisebb az esélye a műtétek sikerességének.

A lelkem, a mentalitásom, mint egy 50 évesé, a testem meg mint egy 99 évesé!
Azért írom, mondom el , hogy a túlsúlyos, fiatalabb sorstársaim, ha még lehet, változtassanak! Lehetőséget adnak maguknak a könnyebb, szebb élethez. Ez az újabb módszer, amire most figyeltem fel, egyszerű, nem költséges, nincs semmi extra tematikája. Nem kellenek csodaszerek.
Már egy hét után is azt érzem, nincs hiányérzetem, ez menni fog! Már csak az ötletek kellenek a változatos étrendhez.

Az életem nagy boldogsága lesz, amikor a mérleg 30 kg / 40 kg ? / mínuszt mutat majd!

Sok siker kívánok mindnyájunknak!
(A cikket beküldte: Kuvaszka)



Motivációs TOP 10!
19 éves vagyok és jó ideje küzdök a túlsúlyommal. Sajnos ez még nem a sikersztorim, de remélem, annak is eljön majd az ideje. A következő írás amolyan motivációs dolog, az én TOP 10-es listám. Leginkább pár gondolatomat szeretném megosztani Veletek, amit én... »

Csippentsünk le a kalóriákból!
Nem kell nagy és bonyolult dolgokra gondolni, amikor arról beszélek, hogy apró trükkökkel lecsippenthetünk a napi kalóriabevitelből. Ezek a praktikák nem járnak az életmód komoly megváltoztatásával, mégis hatással lehetnek a súlyunkra hosszú távon. »




Minden jog fenntartva © 2022, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.