Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Sikeres fogyózók

Én és a South Beach

Szeretek enni. Sajnos ez meg is látszik rajtam. Sokáig fáradhatatlanul kerestem a nekem való diétát. Azt kell mondanom, oly sokszor csalódtam az ígéretekben és önmagamban is, hogy már kezdtem feladni a reményt. Természetesen olyan módszert kerestem, ami passzol hozzám, ahol nem kell mindenről lemondanom, mégis hatásos a felesleges kilók leadása terén.

Amikor a South beach diétáról hallottam, kezdetben elég szkeptikus voltam. Ki hallott már olyat, hogy egy fogyókúrás menü során megehetsz egy kiadós reggelit, és két ízletes étkezés mellé még a desszert is belefér? Lehetetlen! Mégis igaz.

Véleményem szerint - és tudom, hogy nem csak nekem vannak ilyen magas elvárásaim - , egy diétának nem kell feltétlenül monotonnal és sanyargatónak lennie. Ez a diéta nem ilyen. Sőt, a south beach diéta segít abban is, hogy búcsút mondj az unalmas fogyókúrás fogásoknak, és köszönthesd az izgalmas, finom ételeket az életedben.
Igaz, az első két hét, amikor alapvetően kerülöd a szénhidrátokat, tényleg kemény. De túl lehet élni! Én vagyok rá az élő példa. J
De megéri! A 14 nap elteltével a tested máris rááll az egészségesebb, a vércukor szintet stabilizáló étkezési módra és 10-szer jobban fogsz kinézni és jobban is fogod érezni magad, mint korábban.

Az első fázis letelte után már adhatsz „jó szénhidrátokat” a menüdhöz. Elkezdhetsz izgis ételeket kitalálni. Azt hittem majd unalmas lesz, és mindig ugyanazt fogom enni, de tévedtem! A south beach diéta lehetővé teszi, hogy a zöldségek és a húsfélék rengeteg variációját végigpróbáld. Természetesen kell hozzá némi konyhai-talentum és kedv is.
Megosztom veled az ötleteimet:

REGGELI:
Mindig is imádtam reggelizni. Ezt az étkezést még nem lengi úgy körül a bűntudat, mint például a vacsorákat. Segít jókedvűen és energikusan elkezdeni a napot.
Reggelire ehetsz tojást, rántottaként zsírszegény sajttal, tükör tojásként petrezselyemmel meghintve, vagy főzve. Adhatsz hozzá sovány szalonnát, spenótot, joghurtot. Belefér a kávé vagy a tea is.

EBÉD:
Korábban szendvicset ebédeltem diétás kólával. Ezzel a csúnya hagyománnyal szakítottam végre és áttértem a zöldséggel készült levesekre, a grillezett húsokra és salátákra. Oh, azok a csodás sült csirkefalatok saláta ágyon, balzsamecetes fürdőben… Még most is összefut a számban a nyál, ha rájuk gondolok. Össze sem lehet hasonlítani őket a majonézes, bűntudat szendvicseimmel… Annyira jól éreztem magam már a gondolattól is, hogy teszek az egészségemért. Ráadául nagyon finomakat ettem.

VACSORA:
Hihetnénk, hogy a vacsora terén a south beach is komoly megszorításokat alkalmaz majd. De nem! A kedvenc vacsoráim közé sorolhatom a pácolt, grillezett zöldségeket, a rostonsült bárányt pestoval, a csirkeszeleteket paradicsommal. Nyammm. Ez nem hangzik megszorításnak, ugye?

Desszerteket is be szabad iktatni a diétába. Általában csokoládés espressoval kényeztettem magam, néha sajttortával, vagy mokka krémmel. Nem éreztem úgy, hogy bármit is megvonnék magamtól. Eszembe sem jutott a pizza, a chips.

Úgy gondolom, a south beach diéta szabályainak ismeretében az ember képes úgy “menedzselni” önmagát és az étkezéseit, hogy élvezhesse ezt az életmódot a fogyás mellett. Nem unalmas, igazán változatosan és egészségesen tudtam étkezni, csak ajánlani tudom mindenkinek.
Ezzel a módszerrel sikerült életmódot váltanom, és legadnom a felesleges kilóimat is.

Sok sikert nektek is!
(A cikket beküldte: Anonymous)



Macskusz saját diétája 2. változat
Szintén saját találmány, az én kedvenc fogyókúrás kajáimat raktam össze. Az előző étrendhez hasonlatos, annyiban különbözik, hogy kevesebb pénzben van, így nem kell nagy bevásárlólista hozzá, a legtöbb alapanyaga szinte mindig fellelhető egy átlagos háztartásban.... »
Fogyókúrás hetek (kb. 5 hét)
Ez egy egy hetes étrend, viszonylag kalóriaszegény, tehát nem biztos, hogy nem leszel éhes mellette. Viszont minden fontos tápanyagot tartalmaz, ezért négyszer-ötször is megismételhető egymás után. Tervezem, hogy kipróbálom, minimum egy hétig. Az eredményről majd beszámolok! »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.