Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Az Atkins diéta

Egy kis segítség a kezdéshez

Egy hétre való Atkins menü 20 gramm Ch-val

Zsírolvasztó menü
1 hetes 20 grammos menü

Hétfő
19g CH
R: Omlett baconnel;
kávé, vagy tea
E: Marokkói csirkeleves*,
Egyszerű rakott zöldség* Fetával töltött vesepecsenye*,
v:Saláta (retek, fejes sali, kínai kel, friss spenót, gomba)
Nass:1 bögrényi Sajtchips*
(2 szelet lapkasajtból)

Kedd
19,5g Ch
R: Hidegtál (10 dkg sonka, 5 dkg sajt, 2 retek, 1 dl-nyi kígyóuborka); kávé, vagy tea
E:Batániai töltött paprika* "Dubarry szelet"*,
V:Póréhagymás karfiolpüré*
Nass:Gyümölcskocsonya cukormentes szörpből és zselatinból

Szerda
18,5g Ch
R: Rántotta 2 tojásból, 1 felkockázott paradicsommal és 5 dkg gombával;
kávé, vagy tea
E:Grill csirke, Meleg padlizsánkrém*
V:Tengerihal-filé paradicsom-
mártásban*
Nass: Sajtkockák zöldsalátával (1 bögrényi)

Csütörtök
20,5g CH
R:Tonhalas-sajtkrémes "szendvics"*;
kávé, vagy tea
E:Óvári pulyka*,
Rokfortos vitaminsaláta* (répa nélkül)
V:Töltött cukkíni*
Nass: Olívaolajon pirított retekcsíkok

Péntek
19,5g CH
R:Sonkás frittata*; kávé, vagy tea
E:Citromos pirított csirke*,
Fokhagymás olíván párolt paraj
V:Uborkaleves*,Erős rákok grillezett cukkínin*
Nass:Petrezselymes töltött tojás*

A reggeli kávéhoz 1 evőkanálnyi tejszín, vagy a teához
1 evőkanálnyi citromlé benne van a napi CH-mennyiségben.
A *-gal jelölt ételek leírását megtalálod a receptek között.
(A cikket beküldte: veres)



Atkins diéta - a 3. fázis
Akkor térj át erre a fázisra, ha csak 2,5-5 kg súlyfelesleged van. Ennek a fázisnak az a szerepe, hogy az utolsó kilóktól lassan szabadítson meg. Addig kell a napi szénhidrát limitet felemelni, hogy csak maximum fél kg fogyást eredményez hetente. Az előkészítő... »

Fogyasztó répás ital
Ez a diétás recept 4 nap alatt 6 kilót ígér, teljesen természetesen. Soha nem próbáltam még, most találtam rá! Csak ezt a levet lehet inni, azt írják róla, hogy elég tömény és nem leszel tőle éhes. Eddig még nem beszéltem arról, hogy hogyan jött létre ez az ital.... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.