|
|
Kategória: További fogyókúrás cikkek Diétabarát éttermi evészetSokszor előfordul velünk, hogy valamilyen meghívás miatt a diétánk veszélybe kerül, hiszen egy étteremben kötelező valamit rendelni. Sokszor ciki a pincért faggatni, hogy melyik ételben pontosan mik vannak, melyek azok a fantázianevek, amelyek mögött nem bújnak meg hatalmas kalória bombák.Levesek Minestrone leves: egy adag körülbelül 130 kalória, tele van értékes tápanyagokkal, zöldségtartalma nagy, zsírtartalma azonban kicsi Thai szárnyasleves: a fűszerezése miatt remek zsírégető hatással bír, emellett nagyon ízletes, kalóriatartalma pedig nem magas Kínai csípős-savanyú leves: ugyanaz a kategória, mint a thai szárnyasleves Főételek: Paradicsomos húsgolyók: olasz módra! Mert mi magyarok hajlamosak vagyunk cukrozni a paradicsomos ételeket... Nincs benne sok kalória, szénhidrátban is szegény, ha mellőzzük a tésztaköretet. Grillezett zöldségek: fő étekként, de köretként is megfelelően, kiváltják a szénhidrátban gazdag, egészségtelen sült burgyonát. Mindenféle fehér hús salátával: lehet az csirke, vagy hal, nagyszerű vacsora fogás, kevés szénhidráttal. Természetesen mellé salátát kell fogasztani, nem zsírban úszó krumplit. A salátánál is figyeljünk arra, hogy inkább a kis olíva olajjal meglocsolt változatokat részesítsük előnyben, és ne a majonézes kukoricát például... Gyros tál: remek diétabarát étel lehet belőle, ha nem esszük meg a pitát (vagy gyengébb helyeken hasábkrumplit) hozzá. Végülis így grill husit és salátát eszünk, finom kis szósszal. Sushi: nagyon egészséges, 8-9 darab csak körülbelül 300 kalória. A halhús miatt gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban. Desszertek: Na itt kell nemet mondani! Mindennek van határa, az éttermi evészetnek is. Miután jóizűen ettünk, de diétabarát ételeket fogyasztottunk, már nem kelt akkora feltűnést, ha a desszertes körben már nem veszünk részt. Esetleg egy édesítőszeres kávéval még megjutalmazhatjuk magunkat a végén! :) (A cikket beküldte: Csiper)
|