|
|
Kategória: Fix menüs diéták 2 hetes gyors fogyókúra14 nap alatt 8-10 kg kiló fogyás várható, a diétát meg lehet ismételni többször is, de csak orvosi felügyelet mellett. A kúra ideje alatt, a kívánt hatás elérése érdekében, napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz fogyasztása ajánlott! Akinek nehéz betartania a 2-3 liter folyadékivást egy nap alatt (nekem is nehéz), igyon meg minimum óránként 1 nagy pohár vizet egészen lefekvésig, ezt a trükköt be lehet illeszteni evés előtt is, mert a szervezetünk sokszor a szomjúságot is éhségnek fogja fel. Tehát 1 pohár víz, evés előtt is, legrosszabb esetben is csak kevesebbet eszünk.reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle ebéd: 2 tojás, spenót vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta Kedd: reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs vacsora: sertéssonka Szerda: reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom vacsora: 20 dkg sonka Csütörtök: reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs Péntek: reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle ebéd: dinsztelt hal paradicsommal vacsora: steak, zöldsaláta Szombat: reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa Vasárnap: reggeli: citromos tea, 1 zsemle ebéd: gyümölcs vacsora: a fentiek közül bármi Ez a kis diéta segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól, most így nyaralás előtt. Én is ezzel fogyózom most, egy hónapom van csúcsformába jönni, így én négy hétig fogom csinálni. Sok sikert mindenkinek! (A cikket beküldte: hippikirálylány)
|