Kategória: Fix menüs diéták

2 hetes gyors fogyókúra

14 nap alatt 8-10 kg kiló fogyás várható, a diétát meg lehet ismételni többször is, de csak orvosi felügyelet mellett. A kúra ideje alatt, a kívánt hatás elérése érdekében, napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz fogyasztása ajánlott! Akinek nehéz betartania a 2-3 liter folyadékivást egy nap alatt (nekem is nehéz), igyon meg minimum óránként 1 nagy pohár vizet egészen lefekvésig, ezt a trükköt be lehet illeszteni evés előtt is, mert a szervezetünk sokszor a szomjúságot is éhségnek fogja fel. Tehát 1 pohár víz, evés előtt is, legrosszabb esetben is csak kevesebbet eszünk.

Hétfő:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: 2 tojás, spenót
vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta

Kedd:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs
vacsora: sertéssonka

Szerda:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom
vacsora: 20 dkg sonka

Csütörtök:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt
vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs

Péntek:
reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle
ebéd: dinsztelt hal paradicsommal
vacsora: steak, zöldsaláta

Szombat:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával
vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa

Vasárnap:
reggeli: citromos tea, 1 zsemle
ebéd: gyümölcs
vacsora: a fentiek közül bármi

Ez a kis diéta segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól, most így nyaralás előtt.
Én is ezzel fogyózom most, egy hónapom van csúcsformába jönni, így én négy hétig fogom csinálni.
Sok sikert mindenkinek!
(A cikket beküldte: hippikirálylány)



Fogyókúra - irreális megszorítások nélkül
Ez a diéta tartható, egészséges, reális! Olyan életmódváltást igényel, ami nem változtat meg lényegében, így nem is esik nehezedre. Ez egy abszolút egészséges diéta, tapasztalatok és orvosi kijelentések alapján lett összeállítva, lényegében nem kell semmit... »

Narancsos fogyókúra
A banánnal ellentétben - ami nem éppen sovány eledel - a narancsban (Citrus sinensis) alig van kalória. Energiahordozója egy kevés szőlő- és gyümölcscukor, ezért bátran fogyaszthatjuk éhségűzőnek, leve és rostjai jól telítenek, üdítenek, a szomjat is... »




Minden jog fenntartva © 2023, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.