Kategória: Sikeres fogyózók

-33 kg két év alatt

Óriási nadrágok. Zubbonyszerű fölsők. Kerekded arc. Óriási has. Önkínzás. Önsajnálat. Gúnyos tekintetek. Szégyenteljes érzés egy helyes fiú mellett. Ezt mind-mind nagyon jól ismerem. Vagy csak ismertem?

Kötelességemnek érzem, hogy megosszam veletek fogyással kapcsolatos tapasztalataimat. 2006 őszén 102 kg helyett, egy utazásnak köszönhetően, 98 kg-mal érkeztem haza (sok-sok séta, este 1 hamburger). Ráálltam a mérlegre, elhatároztam, hogy nem engedem neki többé, hogy háromjegyű számot mutasson. Rendkívül elszánt voltam. Norbi könyvét mégegyszer elolvastam, és semmi nem állhatott az utamba, még a gonosz, gúnyolódó osztálytársaim sem. Sőt: motiváltak. Elkezdtem rendszeresen mozogni, de nagyon ügyeltem rá, hogy ne erőltessem meg magam, és örömet keressek a mozgásban, kínszenvedés helyett: Norbi dvd, szállítgatás helyett, séta. 100 kg-os éveimben reggel egy falatot sem bírtam lenyelni, azonban változtatnom kellett ezen a rossz szokáson, és a vacsorám mennyiségét, reggel ettem meg. No persze ezt is csak fokozatosan változtattam meg. A vacsorákat eleinte nagyon nehéz volt kihagyni, de a reggeli reményében, könnyebben lemondtam róla. 1-2 hónap után lement 10 kiló. Nagyon büszke voltam és még elszántabb. Folytattam mindent ugyanúgy. Kenyeret száműztem, vagy szigorúan reggel ettem. Az iskolában kapott "pofonokat" evés helyett, mozgással "hűsítettem". Én, aki azelőtt, még a sarki boltba is nehezen sétáltam el. Cd-re táncoltam, tomboltam, iszonyú jól éreztem magam közben.
Most időben ugrok egy nagyot 2007 nyarára, amikor a mérleg, aki ellenségből, hű barátommá vált, már csak 75 kg-ot jelzett. Rákaptam a futópadozásra, azóta is gyorsgyalogolok, ami a kedvenc sporttevékenységemmé vált. Teljesen normálisan étkezem azóta is. Bőséges reggeli, akármit ehetek reggelre, ebéd valami egészséges hús zöldségekkel, vacsora barack, ananászlé. De 2 napja például palacsintát ettem ebédre. Sosem szabad arra gondolnod, hogy fogyókúrázol! Nem szabad időben meghatároznod a fogyást (pl.: 1 hónap alatt 5kg-t akarsz lefogyni)! Ha néha bűnözöl, ne legyen lelkiismeret-furdalásod, utána folytasd a megszokott életviteledet ugyanúgy! Az ételt régebben imádva gyűlöltem. Most már nem azért élek, hogy egyek. Így sokkal nagyobb örömet okoz az evés. Most 2008. augusztus 21-én 70.3 kg-ot mutatott a mérleg. Betartotta az ígéretét. -33 kg közel 2 év alatt. Bárkinek nagyon szívesen és örömmel adok tanácsot! Tényleg nem lehetetlen!!!

(A cikket beküldte: pesszimista)

Önámítás vagy az akarat ereje és győzelme?
Annyi történetet olvastam már, hogy gondoltam, az enyém is megállja a helyét. Az én fogyásom legnagyobb akadálya az önhitegetés és a kifogás volt, ezt kellett igazán legyőznöm, onnantól kezdve szinte egyenes volt az út. Kicsit hosszú lesz a történet, ezért elnézést kérek. »

1 hetes GI étrend-SBD második szakasza
Ez a GI fogyókúrához tartozó egy hetes étrend. Ezt az étrendet az SBD második szakaszában is alkalmazhatod bátran. g »