Kategória:

Vénusz-diéta-ciklus

Hallottam egy nagyon érdekes dolgot a Vénusz diétáról, miszerint kapcsolatba hozható a ciklusunkkal. Érdekes lehet mindazok számára, akik pusztán diétáznak, érdekes lehet azoknak is, akiknek kérdéseik vannak a ciklusuk tekintetében, és érdekes lehet azoknak, akik kipróbálják, milyen hatással van együtt a kettô a szervezetükre. Nos, ezt szeretném veletek megosztani, van benne némi érdekesség. Mindenkinek sikeres fogyást, és okosodást kívánok!

A menstruációs ciklus:

1. fázis>>
Megjött a menstruáció. A szervezetednek mindenekelôtt egy dologra van szüksége: nyugalomra! Az alacsony ösztrogénszint miatt éjszaka ilyenkor jobban alszunk, ezért napközben sokkal jobb a teljesítôképességünk.
Az elsô fázis az 1-7. nap. Innen kell számolni, a ciklus elsô napja a menstruáció kezdete. A vérzés hossza egyénileg eltérô (általában 3-7 nap). Szervezetünk ilyenkor nagyon lassan növelni kezdi az ösztrogén termelését. Ezek a hormonok befolyásolják érzelmeinket, erôsítik csontjainkat, kerekítik domborulatainkat (?!?!?), feszesen tartják a bôrünket és hatással vannak a fogyásra. A ciklus elsô napjaiban a szervezet erôteljesebben termeli az alvásért felelôs hormont, a melatonint. Ennek következtében jobban és mélyebben lehet aludni, reggel pedig energikusabban ébredni még akkor is, ha azon nôk közé tartozunk, akiknek ezekben a napokban fáj a hasa. A vérrel együtt a felgyülemlett salakanyag és a víz is távozik a szervezetbôl, aminek következtében a súly kb. egy kilóval csökken.
Ilyenkor a szervezetnek szüksége van a palástfû-vagy málnalevél teára, illetve az elsô napokon a gyömbér és a fahéj kiváló görcsoldó.
Ezen idôszakban a bôr fakó, a haj ronda, ennek is az alacsony ösztrogénszint a felelôse. Ehhez sok répát kell enni, fontos a biotin is, mely a tojásban, rizsben található, és az E-vitamin, ami a paprikában, lenmagban-ezek teszik rugalmassá a hajszálakat.

2. fázis>>
Az ösztrogénszint hirtelen felszökik. Itt az idô, amikor a leghatékonyabban lehet fogyni.
Ilyenkor általában sokan szépnek, szexinek és boldognak érzik magukat, ennek oka az ösztrogén és a tüszôérést serkentô hormon jelenléte. Ezek termelôdése az ovuláció elôtt tetôzik a szervezetben.
Energikusnak, erôsnek érezzük magunkat, kedvünk kitûnô, hajunk fényes, bôrünk feszes.
Fontos információ! Ez az idôszak a legkedvezôbb a narancsbôrkúrához!
Ilyenkor a test felkészül egy lehetséges terhességre és minden energiáját az ovulációra összpontosítja. Ilyenkor kevésbé vagyunk éhesek, étkezési szokásainkon könnyebben tudunk változtatni.
Már a ciklus 14. napjától érdemes odafigyelni az elégséges magnéziumbevitelre, mert ez jelentôs szerepet játszik a mensi elôtti fájdalmak csökkentésében. Ez az anyag megakadályozza a fájdalmas méhösszehúzódásokat

3. fázis>>
A peteérés (ovuláció) után szinte azonnal csökken az ösztrogén mennyisége, a progeszteronszint pedig rohamosan emelkedik. A méh nyálkahártyája újra kezd felépülni, megnô az étvágy.
Ez a fázis a peteérés vége (16-22.nap). A harmadik héttôl emelkedni kezd a progeszteronszint. Ennek faladata, hogy méhünket egy esetleges terhesség esetén felkészítse a megtermékenyített peték beágyazódására.
A nyálkahártya lassan felépül, testhômérsékletünk emelkedik.
A 18. naptól felgyorsul az anyagcsere, és a szervezet a hormonszint növekedésének köszönhetôen több energiát éget el.
Elôfordulhat, hogy a hormonváltozás hatására több vizet raktároz el a testünk. Ez nem gond, a mensi jelentkezésekor magától eltûnik majd. ha ez mégis zavaró, csalán vagy nyírfalevél teával kompenzálható.
Naponta 2-3 liter folyadékbevitel szükséges.
Ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, nagy mennyiségben juttatunk a szervezetünkbe értékes ballasztanyagokat, melyek az emésztést segítik. Ebben a szakaszban ez nagyon fontos, mert a progeszteron ellazítja a beleket, ettôl ellustulnak, ami puffadáshoz, székrekedéshez vezet.

4. fázis>>
Csökken az ösztrogén-progeszterénszint is. A következmény: premenstruációs tünetek, idegesség, ingerlékenység, farkasétvágy.
Ez a 23-28.nap. A mensi kezdete elôtt a szervezetben csökken az ösztrogén és progeszteronszint. Ez sok kellemetlen dologgal jár együtt.
A vérzés elôtti napokon a hormonok elszabadulnak és a legjámborabb nôk is képesek a legdurvább pokróchoz hasonlítani.
Ehhez migrén, vagy depresszióhoz hasonló tünetek társulhatnak, aminek az alacsony szerotoninszint az oka. Ez a hormon felelôs a vérzés elôtti farkaséhségért és az édességek iránti vágyért is.
Ilyenkor célszerû fogyasztani B6 vitamintartalmú ételeket, mint a hüvelyesek, rizs, hal, hús, burgonya.
Ezek nyugtatják az idegeket és boldoggá tesznek.

(A cikket beküldte: Dizzz)

Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!

Könnyített 90 napos fogyókúrám
90 napos fogyókúrába kezdtem, de nem igazán bírtam az eredeti szabályokat. Módosítottam rajta egy kicsit és így is sikerült... (tovább)

A 90 napos diéta leírása
Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet mûködését, így garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra. A diéta 90 napig tart.... (tovább)

FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz!
Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz!
Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!