Kategória: További fogyókúrás cikkek

Pont nekem ne sikerülne?!

Sokadik próbálkozás, sokadik fogyókúra után, eredménytelenül állok a mérlegen. Miért nem sikerül fogynom? Módszerek, amiket kipróbáltam, egyik sem volt hatásos. Most újult erôvel a saját szabályaim szerint játszom!

Minden öt éve kezdôdött... Jött a nagy szerelem, vele együtt a sok-sok esti hagymás-szalonnás tojás rántotta, valamint két év alatt plusz húsz kiló.
Még mielôtt feleszmélhettem volna, hogy ez így nem jó, állapotos lettem, majd felszedtem még 17 kg-t. Szülés után olvadtak le rólam a kilók, ez persze csak annak volt köszönhetô, hogy enni is alig volt idôm, erôm. 84 kilóról, 74-re fogytam, röpke négy hét alatt. Majd egyre jobban lettem, egyre több idôm volt és jött a jól ismert, felzabálom a hûtôt érzés. Újra 83 kg voltam. Ehhez két év alatt sikerült még öt kilót felszednem. Mindezt a helytelen táplálkozással és a mozgás hiányosságával.
Sok sikertelen próbálkozás után, belefáradtam a divat diétákba, az épp aktuális, legfrissebb amerikai fogyókúrába.
Tudom hol hibáztam és mi az, amin változtatnom kell!

Íme, a saját szabályaim:

1. Reggelizz úgy, mint egy király...
Reggelire mindent szabad: tojás, gyümölcs, müzli tejjel; joghurttal, sonka, sovány felvágottak, zöldségek... valamint 1 szelet kenyér (Errôl egyenlôre nem tudok lemondani).
2. Ebédre leginkább, sovány húsokat fogok enni, csirke-, pulykahús és hal. Sok-sok párolt zöldséggel. Levesek, fôzelékek.
3. Uzsonna: joghurt, túró, mozzarella egy kis paradicsommal, vagy csak nyers zöldségek, gyümölcs.
4. Vacsorára, friss saláták, joghurt, kefír.
5. Este hét után semmi kaja, csak víz.
6. Napi 2,5-3 liter folyadék, ez lehet ásványvíz, zöld tea, gyógy tea.
7. Mozgás: hetente minimum 5x, biciklizés, kocogás vagy csak egy tempós séta, torna.
8. Egy almát enni ebéd elôtt.
9. Cukor: Mivel mindenféle édesítôszert utálok, így csökkentem a cukor adagot vagy mézzel helyettesítem. Késôbb szeretném teljesen elhagyni.
10. Az ételadagokat a két emberesrôl, egy emberesre csökkentem, megfelezem.
11. Semmi szénsavas üdítô, semmi kóla!
12. Csokoládé: hogy ne törjön rám a falási roham, így amikor megkívánom engedélyezek három-négy kockányit. De csak délután háromig.

Ennyi volna a 12 aranyszabály, amit betartok!
Most elszántan állok neki a fogyókúrámnak, nincs több nasi, nincs több botlás, nincs több holnap!

(A cikket beküldte: MMMaya)

Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!

Ha éhezel, elhízol!
Mára odajutottunk, hogy tíz emberbôl kilencen biztosan valami diétát tartanak.Míg hazánkban elsôsorban az elhízás okoz komoly... (tovább)

Harvey-féle tojáskúra
Csak orvosi ellenõrzés mellett alkalmazható. A 6. nap után legalább egy nap szünetet kell tartani! Figyelem! A... (tovább)

Szia! Most írd be a számodat, hogy megnyerhesd a testsúlyodnak megfelelö mennyiségü csokoládét!