|
|
Kategória: További fogyókúrás cikkek Pont nekem ne sikerülne?!Sokadik próbálkozás, sokadik fogyókúra után, eredménytelenül állok a mérlegen. Miért nem sikerül fogynom? Módszerek, amiket kipróbáltam, egyik sem volt hatásos. Most újult erővel a saját szabályaim szerint játszom!Még mielőtt feleszmélhettem volna, hogy ez így nem jó, állapotos lettem, majd felszedtem még 17 kg-t. Szülés után olvadtak le rólam a kilók, ez persze csak annak volt köszönhető, hogy enni is alig volt időm, erőm. 84 kilóról, 74-re fogytam, röpke négy hét alatt. Majd egyre jobban lettem, egyre több időm volt és jött a jól ismert, felzabálom a hűtőt érzés. Újra 83 kg voltam. Ehhez két év alatt sikerült még öt kilót felszednem. Mindezt a helytelen táplálkozással és a mozgás hiányosságával. Sok sikertelen próbálkozás után, belefáradtam a divat diétákba, az épp aktuális, legfrissebb amerikai fogyókúrába. Tudom hol hibáztam és mi az, amin változtatnom kell! Íme, a saját szabályaim: 1. Reggelizz úgy, mint egy király... Reggelire mindent szabad: tojás, gyümölcs, müzli tejjel; joghurttal, sonka, sovány felvágottak, zöldségek... valamint 1 szelet kenyér (Erről egyenlőre nem tudok lemondani). 2. Ebédre leginkább, sovány húsokat fogok enni, csirke-, pulykahús és hal. Sok-sok párolt zöldséggel. Levesek, főzelékek. 3. Uzsonna: joghurt, túró, mozzarella egy kis paradicsommal, vagy csak nyers zöldségek, gyümölcs. 4. Vacsorára, friss saláták, joghurt, kefír. 5. Este hét után semmi kaja, csak víz. 6. Napi 2,5-3 liter folyadék, ez lehet ásványvíz, zöld tea, gyógy tea. 7. Mozgás: hetente minimum 5x, biciklizés, kocogás vagy csak egy tempós séta, torna. 8. Egy almát enni ebéd előtt. 9. Cukor: Mivel mindenféle édesítőszert utálok, így csökkentem a cukor adagot vagy mézzel helyettesítem. Később szeretném teljesen elhagyni. 10. Az ételadagokat a két emberesről, egy emberesre csökkentem, megfelezem. 11. Semmi szénsavas üdítő, semmi kóla! 12. Csokoládé: hogy ne törjön rám a falási roham, így amikor megkívánom engedélyezek három-négy kockányit. De csak délután háromig. Ennyi volna a 12 aranyszabály, amit betartok! Most elszántan állok neki a fogyókúrámnak, nincs több nasi, nincs több botlás, nincs több holnap! (A cikket beküldte: MMMaya) Ajánld ezt a cikket ismerőseidnek!
| ||||||||||||||