Kategória: További fogyókúrás cikkekEgyél és fogyj, mint egy PASI!
Jónéhány kutatás foglalkozott már azzal, milyen különbségek vannak a nôk és a férfiak evési és fogyási szokásai között. Számomra nem kellett nagy kutakodás ahhoz, hogy anno az atkins diéta láz kezdetén levonjam messzemenô következtetésemet: "A férfiak sokkal könnyebben fogynak, a mázlista dögök! :))))"Ezzel természetesen nem szeretném a férfi nem tagjait megsérteni, csupár a sárga irigység beszélt belôlem. :) Nálam sokkal okosabb és hozzáértôbb emberek is belefogtak ennek vizsgálatába és taglalásába és úgy gondolják, megtalálták a férfiak gyorsabb fogyásának kulcsát! Hát, ha megtalálták, ide vele, mert nekünk, nôknek is kell!!! Alapvetôen a férfiaknak mások az evési szokásai is. A kutatások eredményeképp a következô jótanácsokkal látnak el minket, a gyengébbik(?) nem képviselôit, hogy 6 hét alatt körülbelül 6 kilótól szabadulhassunk meg. A férfiak szeretik a fehérjét Illionisban férfiakkal készítettek felmérést, hogy melyek azok az ételek, amelyek a legszükségesebbek a számukra. Ebbôl kiderült, hogy a steak áll az elsô helyen. Ha egy nô diétázik, általában nem fogyaszt elég fehérjét, viszont több szénhidrátot eszik meg, mint egy férfi. A túlzott szénhidrátfogyasztás a vércukor szint ingadozásához vezet, aminek eredményeképp borzasztó éhség tör az emberre. Próbáld ki ezt! Adj 6 héten át minden étkezésedhez egy kicsi plusz fehérjét, cserébe a szénhidrátos részét csökkentsd a felére. Például a reggelihez egyél meg egy tojást, vagy joghurtot, és egyél egy szelettel kevesebb kenyeret! A férfiak felismerik étkezési hibáikat Ha egy férfi fogyni szeretne, megvizsgálja a mindennapi életét és könnyen felismeri, mi az, amirôl le kell mondania a fogyás érdekében. Kevesebb sört iszik, elhagy egy-két nasit. Nem kezdi bújni az újságokat az újabb és újabb diéták után, egyszerûen változtat az étkezésén, amíg a kilók le nem mennek. Próbáld ki ezt! Próbáld megfigyelni a napi étkezéseidet. Írd fel pontosan mit ettél, és keresd meg azokat a falatokat, amelyeket feleslegesen, csak megszokásból, vagy rossz hangulatból csúsztatsz le a torkodon, nem azért, mert éhes vagy. Figyelj oda és tudatosan hagyd el ezeket! A férfiak nem tagadják meg maguktól a kedvenceiket Ha egy pasi csokit akar enni, akkor eszik egy kicsit, nem tagadja meg teljesen magától. De tud mértéket tartani, és ez így helyes. Ha mindenáron távol tartod magad attól, amit nagyon szeretsz, annak az lesz a vége, hogy amikor az akaraterôd egy hangyányit meggyengül, nem egy darabot eszel, hanem egy egész csomaggal betömsz a szádba. Próbáld ki ezt! Mostantól engedélyezz magadnak egy kisebb adagot (kb 100 kcal) a kedvencedbôl minden nap! Legyen az csoki, túrórudi, keksz, vagy mit csak akarsz, de a határ betartásával! Így elkerülheted, hogy 2 heti adagot majd egyszerre fald fel. A férfiak nem bánatevôk A pasik többnyire akkor habzsolják az élvezeteket, ha boldogok. A npk akkor falnak a legtöbbet, ha boldogtalanok, ha megbántották ôket, vagy magányosak. Próbáld ki ezt! Ismerd fel, mikor eszel érzelmi alapon! Nagyon jól tudod, mikor történik meg ez veled, mert nagyon gyorsan befalsz valamit, utána pedig mindig bûnösnek érzed magad. Ha legközelebb ilyen helyzetbe kerülnél, tegyél valami mást, amitôl jobban érezheted magad. Hívd fel egy barátnôd, vagy menj és szellôztesd ki a fejed! A férfiak nem félnek a zsírtól Persze egy hatalmas zsíros sajt, vagy egy fél oldalszalonna nem egészséges, de a nôk a zsírtól való félelmüket is túlzásba viszik. Az olajos magvakban, az olívában, halakban lévô zsírok egészségesek és jót tesznek az anyagcseréddel! Próbáld ki ezt! Adj egészséges zsírokat az ételeidhez - egy kis avokádót, néhány szem olívabogyót. Elégedett leszel, mert a metabolizmusod felpörög tôle. Természetesen a mennyiségekkel itt is óvatosan kell bánni, a bevitt kalóriák maximum 30%-a származzon csak zsírokból! Jöjjön az apróbetûs rész! :) Vannak a pasiknak olyan szokásaik is, amiket nem kéne átvenni. Ilyenek például: - A reggeli teljes kihagyása. - Óriásadagok. - Zöldségek és gyümölcsök messzi elkerülése. - Hétvégi nagy zabálások. Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!
FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz! Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz! Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!  |
 |
Minden jog fenntartva © 2010, www.fogyokurak.hu | Médiaajánlat | Jogi nyilatkozat | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu