Kategória: Sport és mozgásCapoeira aerobikA Capoeira aerobik Magyarországon Czanik Balázs által kifejlesztett brazil küzdôsportból a Capoeirából átvett táncos elemekkel bôvített speciális aerobik stílus.Ez az aerobik stílus egyre kedveltebbé válik a hazai aerobik piacon.A Capoeirát,mint küzdôsportról annyit mindenféleképpen tudni kell,hogy dél-amerikai rabszolgák alakították ki.Szerettek volna egy küzdôsportot fejleszteni,de mivel gazdáik nem engedték kénytelenek voltak táncos elemeket alkalmazni,hogy leplezzék sportjukat. Ez a magyarázat arra,hogy a Capoeira aerobik órákon találkozhatunk táncos és küzdôsportra jellemzô gyakorlatokkal.A kettô ötvözése egy igen intenzív edzés órát eredményez.Balázs igyekezett minél inkább leegyszerûsíteni a Capoeira elemeit. Az egészség megôrzése érdekében tökéletesen tudjuk alkalmazni ezt a mozgás formát.A sajátos Capoeira gyakorlatokon,lépéseken kívül,leginkább abban különbözik a többi aerobik fajtától,hogy az említett hátizmon kívül a combhajlítót,haránthasizmot és a farizmot komplexen és sokkal jobban dolgoztatja meg. Akik derekukról csípôjükrôl szeretnének fogyni vagy gyönyörû kidolgozott has,comb,és hátizmot szeretnének azok nem csalódnak. Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlható mindenkinek.Különösen elônyös azoknak,akik gyakran panaszkodnak hátfájásukra,vagy akik sok idôt tôltenek el a számítógép elôtt. A Capoeira aerobik során annyira megerôsödnek a hát izmai,hogy leveszik a terhelést a gerincrôl,és ez által nem az izületeket terheljük. A gyakorlatok kezdô szinten nem tartalmaznak bonyolult koreográfiákat,de haladó szinten már látványos és élvezetes kombinációk alakíthatók ki. A leírtakat saját magamon tapasztalom,és napról napra egyre jobban erôsödöm.Szabályosan érzem azt,hogy a hát izmai leveszik a derekamról a terhelést.Ez által még a tartásom is szebb lett. Könyedebben és fittebben érzem magam.Eddig két dvd jelent meg.Májusban várható a harmadik.Aki belekezd,annak sok sikert kívánok.Érdemes,mert megéri. Jó tanács:Mindenképpen tartsátok be a lemezen hallható utasításokat.Nem kell megijedni,nem vészes,csak úgy,mint minden sportnál,vigyázzni kell,hogy a térd soha ne legyen elôrébb,mint a boka,mert könnyen megfájdulhat.Ez a kitöréseknél van csak. (A cikket beküldte: Rika1) Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!
FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz! Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz! Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!  |
 |
Minden jog fenntartva © 2010, www.fogyokurak.hu | Médiaajánlat | Jogi nyilatkozat | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu