Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ






Kategória: Diétás főzőcske

Édesség receptek-SBD és Atkins

Az alábbi recepteket már mind kipróbáltam és maximálisan átsegítettek diétámon, nektek is ajánlom őket, mert egyszerűek és nagyon finomak. Teljesen csillapítják az édesség utáni vágyunkat. Mindenhová odaírtam, hogy mennyi CH van benne, hogy az Atkins diéta követői is nyugodt szívvel alkalmazhassák- főként nem kezdőknek ajánlott, az tény. SBD diétánál csak a szakaszt vedd figyelembe. g

SBD ELSŐ SZAKASZ

Egyszerű Túrókrém:

Hozzávalók 1 adaghoz:
12 dkg Zsírszegény túró
édesítő
0,5 dl tejszín (v. natúr joghurt)
cukormentes kakaópor

sszekeverem őket és már eszem is!
Ha extrát akarsz, édesítős tejszínhabbal még jobb, de tehetsz rá fagyasztott málnát is (2. szakasztól)!
CH: 6,5 g

Túrókrém tojással:

Hozzávalók 1 adaghoz:
12 dkg Zsírszegény túró
édesítő
1 tojás

A tojás fehérjét felverem, sárgáját elkeverem a túróval és az édesítővel, majd hozzáadom a tojáfehérje kemény habját óvatosan. Ehhez is bármit tehetsz: kakópor, gyümölcs (2. szakasztól, vanília aroma.
CH: 5,6 g

Túróparfé:

Hozzávalók 1 adaghoz :
12 dkg Zsírszegény túró
édesítő
1 tojás
1 dl tejszín habnak felverve, édesítővel

A tojás fehérjét felverem, sárgáját elkeverem a túróval és az édesítővel, majd hozzáadom a tojáfehérje kemény habját óvatosan, végül belekeverem a tejszín habot is. Beteszem a mélyhűtőbe 1-2 órára és mikor már keményebb egy kicsit, ehetem.
CH: 8,6 g

SBD MÁSODIK SZAKASZ

Túrógombóc:

Hozzávalók 16 db-hoz:
50 dkg zsírszegény túró
2 tojás
kevés édesítő
7 dkg zabkorpa

Túrót összekeverem a tojás sárgájával, zabkorpával, édesítővel. A tojások fehérjét kemény habbá verem, majd óvatosan hozzákeverem a túróhoz. Mindezt minimum 1 órára hűtőbe teszem, majd forrástól kb 3 perc alatt kifőzöm őket(Miután feljön a víz tetejére, kb 1-1,5 percig főzöm). Édesítős tejföllel tálalom (Tejszínnel is lehet helyettesíteni), isteni édesség lesz belőle.
CH 1 darabban tejföllel: 4,1 g

Császármorzsa:

Hozzávalók 2 adaghoz:
7 dkg zabkorpa
1 tojás
1 dl tej(Atkinsnél tejszín)
édesítő
citrom reszelt héjja,vanília aroma

Zabkorpába belekeverünk egy tojás sárgáját, pici sót, reszelt citromhéjat, és annyi tejet amennyit felszív. Közben a tojásfehérjét kemény habbá verem és belekeverem. Kevés olajon megsütöm, mint a palit, összeszaggatom és átpirítom.
Fahéjas gyümölccsel, canderel kakaóval, diétás pudinggal, diab lekvárral locsolgathatjuk pölö.
CH 1 adagban feltét nélkül, tejszínnel: 23 g

Tejbegríz

Hozzávalók 1 adaghoz:
Zabkorpa kb 6 dkg
3 dl tej

Tejet felforralod, és lassan adagolod hozzá a zabkorpát, úgy , mint a darát tennéd. Ha elég sűrűnek találod, akkor még pár percig kevergetve főzöd, és édesítővel beízesíted. Utána még sűrűbb lesz, ahogy hűl. Olyan mint az igazi!
CH 1 adagban kb: 50 g

Goffri:

Hozzávalók 5 db-hoz:

7 dkg zabkorpa
2 dl tej(tejszín+ víz atkinsnél)
édesítő
2 db tojás
vanília aroma

Tojásokat szétválaszotm, sárgáját a zabkorpával, tejjel, édesítővel és aromával összekeverem. Tojás fehrjét kemény habbá verem, majd óvatosan összekeverem a többi összetevővel. Goffri sütőben megsütöm és édesítős pudingot, diétás levárt, diétás tejszínhabot, vagy csak kakaóporral tálalom.
CH 1 db-ban feltét nélkül, 1 dl tejszínnel készítve: 9 g

Palacsinta:

Hozzávalók kb 4 db-hoz:
1,5 dl tej (Atkinsnél tejszín+víz)
6 dkg zabkorpa
1 tojás
csipet só
édesítő

Tojást kissé felverem sárgájával együtt, majd beleteszem az összes hozzávalót. Jól elkevergetem, mert a zabkorpa leülepszik és úgy nem az igazi. Palacsinta sütőben megsütöm. Ha leragad, még higítok rajta, inkább érzésre megyek.:)
CH 1 darabban tejszínnel készítve kb: 9,3 g

Light Piskóta

Hozzávalók 4-5 adaghoz:
14 ek.zabkorpa
8 ek. édesítő
1 tk szódabikarbóna
3 tojás
10 ek. víz
2 tk vaníliaaroma

Tojás fehérjét felverem, sárgáját és a többi hozzávalót elkeverem. A tojás kemény fehérjét óvatosan beleforgatom, majd kivajazott tepsibe öntöm. Kb. 20 percig sütöm 175 fokon. Nem jön fel magasra, de nagyon finom.
CH 1 adagban kb: 10,5 g
(A cikket beküldte: kisgé)



Ajánld ezt a cikket ismerőseidnek!

E-mail címed:
Ismerősöd e-mail címe:


Sikerülni fog
Bölcs mondás, hogy minden a fejben dől el, és szerintem nagyon is igaz. A fogyókúra szót nem szeretem, hisz ez egy időszakot takar, ami előbb-utóbb véget ér. Sokkal szimpatikusabb az életmódváltás, bár sok erő és elszántság kell hozzá. Ebben a cikkben evvel a... »
Mégis sikerült
A szokásos sztori... Mindig duci voltam születésem óta. Próbálkoztam, de sosem tudtam lefogyni, mindig sanyargattam magam elég durván, volt, hogy napokig nem ettem, elájultam, aztán a leadott kilókat meg visszahíztam. »



Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a fogyokurak.hu weboldalra felkerült friss cikkekről tájékoztatunk. Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss cikkeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.fogyokurak.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!




Minden jog fenntartva © 2017, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.