Kategória: Diétás főzőcske

Natur sertésszelet Tofuval és kertészsalátával

Gyorsan és egyszerüen elkészíthető étel.
(kb. 10-15 perc)
Minden benne van aminek benne kell lenni, és semmi nincs, aminek nem kell benne lenni.
Egy adag Kb.: 6g CH

Hozzávalók:
10-15 dkg szeletelt karaj (csont nélkül)
3-4 szelet Tofu
saláta mix
Globusz kertész saláta öntet
ételízesítő
olívaolaj
étolaj
Elkészítése:
Két evőkanál olívaolaj ban keverjünk el egy mokkáskanál ételízesítőt, ebbe forgassuk meg a hús és a Tofu szeleteket, majd hagyjuk 1/4 óráig pácolódni. A húszszeletek mindkét oldalát kevés olívaolajon pirosra sütjük. A serpenyőben maradt olajra töltünk étolajat és a tofuszeletek is enyhén barnára sütjük.
Az elkészült szeleteket saláta-mix-el és 1-2 teáskanál saláta-öntettel tálaljuk.
(A képen egy kicsit bővebb adag szerepel)

(A cikket beküldte: kraga)

Snacks
Ha valamit alacsony kaloriaju csipegetnivalot szeretnenk, itt van nehany etelfele, amit nyugodt szivvel ehetunk, nem hizlal, mind low GI es kevesebb mint 100 kaloria. »

Hogyan égess el könnyen 100 kalóriát?
Januárban nagyon sokan határozzák el, hogy kisebb-nagyobb súlyfeleslegüktől megszabadulnak. Az egyik legjobb módszer erre, ha több energiát használunk el, mint amennyit az étkezésekkel beviszünk. Persze nem minden mozgás egyenértékű, de nem kell túlspirázni:... »