http://www.fogyokurak.hu/ Rengeteg fogyókúra és diéta leírása hu Copyright © 2012 www.fogyokurak.hu http://www.fogyokurak.hu/En-igy-fogytam-le--cikk Soha nem voltam túlsúlyos. Aztán a szülések után lassan, észrevétlenül egyszerűen kövér lettem. Most azt írtam le, hogyan fogytam le eddig 16 kg-ot. Sokan halogatják, nem mernek nekivágni egy-egy diétának. Én a 90 napos diétát választottam és nem bántam meg. Wed, 16 May 2012 09:08:01 +0200 http://www.fogyokurak.hu/En-igy-fogytam-le--cikk http://www.fogyokurak.hu/biologia-gyorstalpalo-dietahoz-i--cikk Azért gondoltam, hogy tollat ragadok, mert azt látom magam körül, hogy rengetegen elégedetlenek magukkal és próbálnak pár kilót leadni. Ez alapvetően nagyon jó, viszont egyúttal szomorúan tapasztalom, hogy a diétázók többsége a legalapvetőbb dolgokat sem tudja szervezete működéséről. (Természetesen tisztelet a kivételnek!) Úgy gondolom, könnyebben megy a diéta, ha megértjük a testünkben zajló folyamatok hátterét. Ha már egyvalaki esetében elkerülök egy "fogyókúrás" kudarcélményt ezzel a cikkel, azt mondom megérte!:) Sat, 12 May 2012 09:08:04 +0200 http://www.fogyokurak.hu/biologia-gyorstalpalo-dietahoz-i--cikk http://www.fogyokurak.hu/a-funkcionalis-treningrol-elmeletben-es-gyakorlatban--cikk A funkcionális tréninget korunk emberi szervezetre ható negatív jellegzetességei hívták (újra) életre. A rosszul rögzült mozgásminták, az ülő és inaktív életmód, a stresszes életvitel mind hozzájárulnak az emberek fokozatosan romló életminőségéhez. A rohanó élet mellett kevés idő marad a testedzésre is, emiatt egyre nagyobb az igény arra, hogy rövid idő alatt minél több képességet fejlesztve váljunk egyszerre ellenállóbbá, erősebbé, gyorsabbá, hajlékonyabbá és nem utolsó sorban szemrevalóbbá. :) A funkcionális gyakorlatok segítségével sokkal nehezebbé, hatékonyabbá, színesebbé és izgalmasabbá válnak az edzések, de a legfontosabb, hogy ez a fajta mozgás sokkal jobban felkészíti a szervezetünket a való életben jelentkező kihívások legyőzésére. Tue, 08 May 2012 11:26:30 +0200 http://www.fogyokurak.hu/a-funkcionalis-treningrol-elmeletben-es-gyakorlatban--cikk http://www.fogyokurak.hu/a-siker-titka--cikk Rengeteg diétás sikersztorit olvastam már itt, ezúton is mindenkinek gratulálok. De mi van azokkal, akiknek nem sikerül? Akik nem tudnak szabadulni félelmetes úszógumijaiktól, rengő feneküktől, fatörzsnyi combjaiktól? Ők csendesen olvassák mások sikereit és eszük ágában sincs cikket írni. Pedig talán hasznos lenne... Ezt a szerepet vállalom most fel. Wed, 02 May 2012 09:08:02 +0200 http://www.fogyokurak.hu/a-siker-titka--cikk http://www.fogyokurak.hu/Eletmodvaltas-az-mi--cikk Sokat lehet olvasni mostanában, főleg így tél végén az életmódváltásról, diétákról, mozgásról, a télen felszedett kilók leadásáról. Nekem nem 1, nem 2, de még csak nem is 3 évnyi télen felszedett kilótól kell megszabadulnom. De még csak nem is télen felszedett kilóktól, hanem egy élet alatt felrakódott hájrétegtől kell elválnom. Elválás és nem megválás. Hogy nekem mit jelent az életmódváltás? Az életemet! Sun, 29 Apr 2012 09:08:03 +0200 http://www.fogyokurak.hu/Eletmodvaltas-az-mi--cikk http://www.fogyokurak.hu/tippek-eletmodvaltashoz--cikk Saját tapasztalataimat - és persze az olvasott sok okosságot - szedtem össze az alábbiakban, hogy segítsen azoknak, akik elhatározták, hogy életmódot változtatnak, egészségesebben fognak élni, de nem igazán tudják, hogy kezdjenek hozzá. Thu, 26 Apr 2012 09:08:01 +0200 http://www.fogyokurak.hu/tippek-eletmodvaltashoz--cikk http://www.fogyokurak.hu/paleo-dieta--cikk Manapság nem csak a közétkeztetés mondható kriminálisnak, hanem étkezési szokásaink is, melynek következménye, hogy eszméletlen mértéket ölt az ételallergia és a civilizációs betegségek megjelenése. Gyakorlatilag műanyagon élünk! A készételek kavalkádjában már a csúcsot jelenti a gyorséttermek kínálata. Nem érünk rá főzőcskézni, készételekkel próbáljuk megoldani a mindennapi étkezésünket, de hová vezet ez az út? Elhízás, túlsúly, emésztési problémák… Wed, 18 Apr 2012 09:08:01 +0200 http://www.fogyokurak.hu/paleo-dieta--cikk http://www.fogyokurak.hu/fogyi-2012--cikk 28 éves, egyedülálló nő vagyok. 165 cm, 99 kiló. Bocsánat, ha zagyvának tűnök, de hirtelen felindulásból írok. Mindig olvasgattam itt a naplókat, hozzászólásokat, de ma én is neki álltam írni. Én is megírom remélhetőleg a sikertörténetemet, ami a mai nappal kezdődik. Tue, 17 Apr 2012 09:08:03 +0200 http://www.fogyokurak.hu/fogyi-2012--cikk http://www.fogyokurak.hu/elhataroztam-nyarra-lefogyok--cikk Már csak 2 hónap és szabadságra megyek. Vár a tengerpart, és a strand. De biztos, hogy jól fogok kinézni fürdőruhában? Nem lehet hogy felkúszott rám télen pár kiló? Még ma ki kell találnom valamit! A sport nem az én műfajom és diétázni sem szeretek. Akkor hogyan csináljam? Thu, 12 Apr 2012 08:21:37 +0200 http://www.fogyokurak.hu/elhataroztam-nyarra-lefogyok--cikk http://www.fogyokurak.hu/gyite-anya-eg-a-zsir--cikk Szülési szabira ment a bébicsőszünk (a csemetéim nem riasztották el a gyerekvállalástól), így kisgyermekes anyukaként otthoni mozgásforma után kellett néznem. Mostanság Cindy Crawford anyukáknak szánt programjára tornázom (bár van, hogy csak a rövidebb menü fér az időmbe), a gyerekekkel közösen hajtogatjuk magunkat videóról lelesett jógapózokba (ami nekik játszi könnyedség, én abba majd' megszakadok) és a férjemmel megegyeztem, hogy heti egyszer eljutok a csajokhoz step aerobikra. Ez utóbbi számomra az igazi kikapcsolódás, pletyó és gondolkodás nélküli hajtás - mennék gyakrabban, de nem tehetem. Sosem tornáztam otthon, most meg kellett barátkoznom a gondolattal. Alább próbálkozásaim egyik első alkalmáról olvashattok. A tanulság? Addig kell keresni, míg megtalálod, ami megfelel Neked és a lehetőségeidnek, mert mozogni jó és egészséges! Fri, 06 Apr 2012 09:08:02 +0200 http://www.fogyokurak.hu/gyite-anya-eg-a-zsir--cikk http://www.fogyokurak.hu/gyorsabban-magasabbra-erosebben--cikk Két nő, egy szoba, egy DVD és húsz végtelen hosszúnak tűnő perc…Talán így foglalhatnám össze röviden felnőtt életem első és meghatározó tornaélményét, melybe naivan vágtam bele, de a végén bölcsebben távoztam. Majd így fogyok én! Tue, 03 Apr 2012 13:08:01 +0200 http://www.fogyokurak.hu/gyorsabban-magasabbra-erosebben--cikk http://www.fogyokurak.hu/Uj-tukorkepet-varazsolok-magamnak--cikk Szerintetek 2010 decemberében gondoltam volna? Nem. Sosem hittem volna, hogy valaha akkora sikert érek el az életemben, mint amilyen sikerek az elmúlt időszakban értek... kívül-belül megváltoztam, teljesen máshogy látom a világot és a világ is máshogy lát engem. Boldog vagyok! Fri, 30 Mar 2012 09:08:02 +0200 http://www.fogyokurak.hu/Uj-tukorkepet-varazsolok-magamnak--cikk http://www.fogyokurak.hu/az-en-tortenetem--cikk Az én történetem nem a szülések után kezdődött, hanem mondhatni a születésemmel. Mióta az eszem tudom, a kövérek táborát erősítettem. Olyannyira, hogy a középiskolás éveimben 97 kg voltam. Az a borzasztó, hogy ez engem akkoriban egyáltalán nem zavart. Gyerekként sokat csúfoltak és családtól is sokszor hallottam, hogy fogynom kéne, de mivel enni szerettem, mozogni nem, így nem is változhatott a helyzet. Sun, 25 Mar 2012 09:08:01 +0200 http://www.fogyokurak.hu/az-en-tortenetem--cikk http://www.fogyokurak.hu/fogyjunk-kiegyensulyozottan--cikk A fogyókúra sokunk számára olyan, mint egy gonosz kistestvér, aki folyton körülöttünk ólálkodik. A kamaszkor kezdetén szegődik mellénk, amikor is szép lassan előtör belőlünk az „egek, milyen jó volna leadni pár kilót” - érzés. Sajnos nem nehéz olyan nőt találni, akinél évtizedekig elhúzódik ez az egy napos léböjt, két hét anyagcsere-pörgetés vagy három hónapos szétválasztó diéta. Valószínűleg mindegyik módszerrel érhetünk el sikereket, azonban korántsem mindegy, hogy mindehhez pár hónapra vagy hosszú évekre van szükségünk. Cikkemben összefoglalom mindazon tényezőket, melyek megkönnyítik, felgyorsítják fogyókúrás céljaid elérését. Wed, 21 Mar 2012 09:08:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/fogyjunk-kiegyensulyozottan--cikk http://www.fogyokurak.hu/csupan-ezen-mulik--cikk Sokáig azt hittem, én vagyok az egyetlen. "Rajtam kívül mindenki vékony!" És már régen beletörődtem abba, hogy a családom étkezési szokásai miatt voltam egész életemben... duci. 13 éves korom óta fogyózom, fogyózom és fogyózom. Szörnyű dolgokat kipróbáltam: beszedtem mindenféle csodavackokat, éheztem sokat... rossz rágondolni. És egyszer csak rátaláltam a Hoxa nevű oldalra. Fri, 16 Mar 2012 09:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/csupan-ezen-mulik--cikk http://www.fogyokurak.hu/talan-ez-lesz-a-nekem-valo--cikk Tavaly szeptemberben elkezdtem egy diétát. Sok zöldség, gyümölcs, csirkemell, sok folyadék és mozgás. A köreteket, tésztát, lisztet, kenyeret, cukrot és a csokit, ami a legnehezebb volt, kizártam. Decemberig csináltam, meg is volt az eredménye, 14 kiló lement, de aztán jött a karácsony! Sun, 11 Mar 2012 09:08:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/talan-ez-lesz-a-nekem-valo--cikk http://www.fogyokurak.hu/Igy-nem-fogyok-en--cikk Manapság fogyózik az ország apraja-nagyja és gyúr az áramvonalas alakra. No ebből az őrületből én se maradok ki. Ennek csak az a különlegessége, hogy életem nagyobb részében nem fogyóztam, hanem hízóztam. Mindent megtettem, hogy fel tudjak szedni legalább egy-egy kilót. Ettem, amit szemem-szám meglátott, édességet, zsíros falatokat. Ma már fájó szívvel gondolok a jobbnál jobb finomságokra, miket csak lelkiismeret furdalással merek már bekapni. Thu, 08 Mar 2012 09:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/Igy-nem-fogyok-en--cikk http://www.fogyokurak.hu/fogyni-szenvedes-nelkul-avagy-mit-uzen-a-haj-lelektana--cikk Könyvtárakat lehetne megtölteni a manapság fellelhető diétás-fogyókúrás irodalommal, amely művek mindegyike a biztos módszert ígéri a fogyás érdekében, amely tömören nagyjából így szól: ha kövér vagy, akkor miből, mikor, mennyit NE EGYÉL. Abban talán valamennyien egyetértünk, hogy ezek tartós megoldást nem hoztak és hoznak a többség számára, úgyhogy valószínűleg a probléma más irányú megközelítésére lenne szükség. A hízás pszichológiájáról csak hosszas kutakodás után lehet valamit fellelni, pedig ha a hízást úgy tekintjük, mint fizikai tünetet, akkor nyugodtan kiindulhatunk abból a ma már széles körben elfogadott és bizonyított elméletből, hogy a fizikai tünetek mélyen gyökerező lelki-pszichológiai okokból alakulnak ki. Mért volna ez pont a túlsúlynál másképp? Fri, 02 Mar 2012 09:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/fogyni-szenvedes-nelkul-avagy-mit-uzen-a-haj-lelektana--cikk http://www.fogyokurak.hu/az-en-90-naposom--cikk „Ha most szakítasz velem, nem lesz sosem másik pasid, mert ronda vagy és kövér” - kaptam meg ezt a mondatot 3 évvel ezelőtt, 173 centi magasan, 59 kilósan. Én mégis szakítottam, majd rám talált jelenlegi párom - és minél boldogabb lettem, annál többet mutatott alattam a mérleg. 2,5 év alatt sikerült szörnyen felhíznom, de ezt sokáig nem vettem észre - nem akartam észrevenni. Sun, 26 Feb 2012 13:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/az-en-90-naposom--cikk http://www.fogyokurak.hu/En-igy-csinalom--cikk Sokat tudnék mesélni diétákról, önsanyargató fogyókúrákról, de nem teszem, inkább leírom, miként élek én. Nem gondolom, hogy drasztikus módszerekhez kell folyamodnia az ember lányának, hogy sikereket érjen el, hanem azt gondolom, mindenkinek meg kell találnia azt az utat, amit, ha végigjár, azt mondhatja, igen, megcsináltam. Saját erőmből lefogytam... letettem a cigarettát... vagy legyen szó bármi másról. Wed, 22 Feb 2012 13:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/En-igy-csinalom--cikk http://www.fogyokurak.hu/vekonyan-boldogabban--cikk Bizony vékonyan sem voltam boldogabb, elégedettebb, kiegyensúlyozottabb, mint néhány kiló felesleggel. Nagy szerencse, hogy a boldogságot nem kilókban mérik. Annyi mindent olvasunk különböző fórumokon, hogy már azt sem tudjuk, holnap melyik diétába kezdjünk bele. Vannak ennél sokkal fontosabb dolgok is az életben... Sun, 19 Feb 2012 09:08:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/vekonyan-boldogabban--cikk http://www.fogyokurak.hu/Onmagadert-ne-onmagad-ellen-harcolj--cikk Elgondolkodtatok már azon, hogy másokat miért tudunk elfogadni, olyannak, amilyen? Miért tudjuk elhalmozni szeretetünkkel, kedvességünkkel? Itt az idő, hogy ne csak másokat, saját magadat is fogadd el, szeresd! Hidd el, Te is megérdemled! Fri, 10 Feb 2012 09:08:03 +0100 http://www.fogyokurak.hu/Onmagadert-ne-onmagad-ellen-harcolj--cikk http://www.fogyokurak.hu/fogyasom-tortenete-451-kg--cikk Hát nem is tudom, hogy hol kezdjem elmesélni az én történetem a fogyásomról, mert szerintem oldalakat tudnék írni erről a témáról. Megpróbálom összefoglalni. Nem mondom, hogy amit én csinálok az a szentírás és mindenkinek így kell csinálni, de ha valakinek egy picit is tudtam segíteni azzal, hogy leírtam a történetem, akkor már megérte. Wed, 01 Feb 2012 09:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/fogyasom-tortenete-451-kg--cikk http://www.fogyokurak.hu/az-en-modszerem-a-futas--cikk Ez az a téma, amiről számtalan dolgot olvashatunk, írhatunk, és nők ezrei kísérleteznek folyton hol sikerrel, hol sikertelenül a fogyással. Életem folyamán folyton visszatértek azok az időszakok, amikor fogyni akartam. Testsúlyom abszolút változik, voltak nagyon jó időszakaim és voltak olyanok is, amiket „nem tennék ki az ablakba” . Fri, 27 Jan 2012 09:50:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/az-en-modszerem-a-futas--cikk http://www.fogyokurak.hu/egyszer-mar-sikerult-ujra-vegigcsinalom--cikk Arról, hogyan sikerült már egyszer és hogy remélem, ugyanúgy fog ismét sikerülni. És nem csak nekem, hanem mindenkinek, aki egyszer elhatározza magát és kitart e mellett, amíg el nem éri a kitűzött célt! Sok sikert mindenkinek! Mon, 23 Jan 2012 13:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/egyszer-mar-sikerult-ujra-vegigcsinalom--cikk http://www.fogyokurak.hu/mi-a-vegso-cel-a-fogyokuranal--cikk Rengetegen fogyókúrázunk, fogyókúráznak, mégis legtöbbször azt halljuk: "Rendben, most már ez jó. Így pont formás vagyok". Szerintem ez így rossz hozzáállás... Elértem a bűvös 60 kg-ot (ma 60,7kg). Az elmúlt 4 év alatt max. 59, vagy egy nap erejéig 58kg voltam. Ez lett a megszokott énképem. Pedig mélyen tudom, hogy ez sem én vagyok. Belül egy vékony lány akar kiszabadulni. Egy csinos, szexi, vékony lány! Fri, 13 Jan 2012 13:08:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/mi-a-vegso-cel-a-fogyokuranal--cikk http://www.fogyokurak.hu/temakarika-cikkiroi-verseny-2012-januar-februar-Igy-fogyok-En--cikk Minden hónapban kijelölünk egy témakört, amivel kapcsolatban várjuk a pályázatokat. A beküldött cikkeket háromtagú zsűri bírálja el és a legjobbakat ajándéktárgyakkal díjazzuk. Mint tőlünk már megszokhattátok, nem profi újságírói munkákat várunk, hanem mindenkihez közel álló, személyes érintettségű írásokat, ahogy eddig is. Mon, 09 Jan 2012 09:53:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/temakarika-cikkiroi-verseny-2012-januar-februar-Igy-fogyok-En--cikk http://www.fogyokurak.hu/csak-akarni-kell--cikk Annyi cikket, írást lehet olvasni manapság olyan emberektől, akik teltebbek voltak, de lefogytak, vagy éppen sosem voltak kövérek, de véleményük az természetesen van a témával kapcsolatban. Egy kis életmódváltás, és kész. Nem kellenek a drasztikus diéták, sem a csodabogyók, csak egy kis mozgás, ésszerű, egészséges táplálkozás, akaraterő és kitartás... És voilà, 3 hónap, fél év, 1 év után egy magabiztos, újjászületett csodanő mosolyog vissza a tükörből! Ennyire egyszerű! Hát nekem sajnos nem. Sun, 01 Jan 2012 09:44:01 +0100 http://www.fogyokurak.hu/csak-akarni-kell--cikk http://www.fogyokurak.hu/karacsonyi-menu-kaposzta-bejgli-es-reduline36--cikk Bár Advent első vasárnapjától szinte minden üzlet, bevásárlóközpont, tér, ablak magára öltötte karácsonyi díszeit, s a Télapók virgoncan igyekeznek a házak oldalán felfelé, ideje bevallani, hogy a Szeretet Ünnepének a meghittség érzése mellett vannak bizony gyötrődései is. Ez nem ünneprontás, csupán őszinte közlés, ha belátjuk, ha nem… Már a megfelelő ajándékok kiválasztása sem egyszerű feladat, de még annál is nagyobb fejtörést okoz a háziasszonyoknak, milyen fogások kerüljenek az ünnepi asztalra? Segíthetünk - a teljesség igénye nélkül - néhány hiedelem közzétételével, melyek a hagyományos karácsonyi ételekhez fűződnek. Fri, 09 Dec 2011 09:27:19 +0100 http://www.fogyokurak.hu/karacsonyi-menu-kaposzta-bejgli-es-reduline36--cikk http://www.fogyokurak.hu/harisnya--cikk Merőben más lenne az életem ha karcsú, kiegyensúlyozott és elégedett lennék? Tényleg megtalálom az igazit, ha elégedett vagyok magammal és a környezetemmel? Én ezekre a kérdésekre keresem a válaszokat... Mon, 05 Dec 2011 09:23:02 +0100 http://www.fogyokurak.hu/harisnya--cikk