Kategória: További fogyókúrás cikkek

Diétabarát éttermi evészet

Sokszor előfordul velünk, hogy valamilyen meghívás miatt a diétánk veszélybe kerül, hiszen egy étteremben kötelező valamit rendelni. Sokszor ciki a pincért faggatni, hogy melyik ételben pontosan mik vannak, melyek azok a fantázianevek, amelyek mögött nem bújnak meg hatalmas kalória bombák.

Melyek azok az ételek, amelyek kisebb bűnnek számítanak, illetve kismértékben törik meg egy-egy diéta menetét?

Levesek

Minestrone leves: egy adag körülbelül 130 kalória, tele van értékes tápanyagokkal, zöldségtartalma nagy, zsírtartalma azonban kicsi

Thai szárnyasleves: a fűszerezése miatt remek zsírégető hatással bír, emellett nagyon ízletes, kalóriatartalma pedig nem magas

Kínai csípős-savanyú leves: ugyanaz a kategória, mint a thai szárnyasleves


Főételek:

Paradicsomos húsgolyók: olasz módra! Mert mi magyarok hajlamosak vagyunk cukrozni a paradicsomos ételeket... Nincs benne sok kalória, szénhidrátban is szegény, ha mellőzzük a tésztaköretet.

Grillezett zöldségek: fő étekként, de köretként is megfelelően, kiváltják a szénhidrátban gazdag, egészségtelen sült burgyonát.

Mindenféle fehér hús salátával: lehet az csirke, vagy hal, nagyszerű vacsora fogás, kevés szénhidráttal. Természetesen mellé salátát kell fogasztani, nem zsírban úszó krumplit. A salátánál is figyeljünk arra, hogy inkább a kis olíva olajjal meglocsolt változatokat részesítsük előnyben, és ne a majonézes kukoricát például...

Gyros tál: remek diétabarát étel lehet belőle, ha nem esszük meg a pitát (vagy gyengébb helyeken hasábkrumplit) hozzá. Végülis így grill husit és salátát eszünk, finom kis szósszal.

Sushi: nagyon egészséges, 8-9 darab csak körülbelül 300 kalória. A halhús miatt gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban.


Desszertek:

Na itt kell nemet mondani! Mindennek van határa, az éttermi evészetnek is. Miután jóizűen ettünk, de diétabarát ételeket fogyasztottunk, már nem kelt akkora feltűnést, ha a desszertes körben már nem veszünk részt. Esetleg egy édesítőszeres kávéval még megjutalmazhatjuk magunkat a végén! :)
(A cikket beküldte: Csiper)



Nyárra már vékonyan!
Elegem van! Ezt a nyarat nem fogom hosszú pólókkal, és farmerokkal "átvészelni". Le akarok fogyni, és biztos vagyok benne, hogy ezzel nem vagyok egyedül! Remélem, hogy a történetemmel erőt adok egy pár fogyni vágyónak, mert nekem különösen nehéz a kilókkal, olvassátok el, hogy miért... »

Csippentsünk le a kalóriákból!
Nem kell nagy és bonyolult dolgokra gondolni, amikor arról beszélek, hogy apró trükkökkel lecsippenthetünk a napi kalóriabevitelből. Ezek a praktikák nem járnak az életmód komoly megváltoztatásával, mégis hatással lehetnek a súlyunkra hosszú távon. »




Minden jog fenntartva © 2024, www.fogyokurak.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) fogyokurak.hu | WebMinute Kft.