Kategória:

A megfelelő folyadékfogyasztás...egy kicsit másként.

Ugye, most azt várod, hogy leírom, igyál sokat. Igyál, ha meleg van! Igyál, ha fogyókúrázol! Igyál, ha meg vagy fázva! Igyál, ha emésztési problémád van! Igyál sokat! NEM! Igyál annyit, amennyit szabad.

Ugye, most azt várod, hogy leírom, igyál sokat. NEM! Igyál annyit, amennyit szabad. Nálam nem gond, hogy keveset iszom és erőltetni kell, olyan vagyok, mint egy kis kacsa.
Elmesélek valamit: Két és fél évvel ezelőtt nagyon súlyos szívműtéten estem át. Utána három napig mélyaltatásban gépeken tartottak. Egy hét intenzív után kerültem ki a postoperatív kórterembe. Kb. 81 kilóval műtöttek, az intenzíven napokig infúzión éltem, majd már mikor ehettem, szinte csak minimális volt az étvágyam. Mikor onnan kikerültem, "elszaladtam" a mérlegre és 86 kilót mutatott.
Majd leestem a mérlegről. Mondták, hogy ez természetes és azonnal adtak egy lórúgásnyi vízhajtót. Sikítottam az öt percenkénti wc-re "szaladgálástól". A teljes mellkasom a csonttal együtt fel volt vágva.
Kb. még egy hétig élveztem a sebklinika vendégszeretetét, majd szanatóriumban erősödtem tovább.
Ott kellett megtanulnunk, hogy 1,5(!) liter folyadéknál többet nem szabad fogyasztani és ebben benne van a leves, a gyümölcs és a zöldség folyadékmennyisége is.
Persze ez a műtét után volt ilyen szigorú, hisz a felvágott szívnél a burokban akár végzetesen is felszaporodhat a folyadék. Később megtudtam, hogy a műtét nélküli szívbetegek sem fogyaszthatnak sok folyadékot, mert amikor a szív már nem dolgozik olyan intenzíven, a keringés gyengül és jön a dagadt boka, a fulladás, a "nemtudomlehúzniagyűrűmet" érzés, stb. Ugye ismerős?
Nagyon szenvedtem, mert lötyöltem volna, de minden nap be kellett diktálni, hogy mennyi volt a folyadékfogyasztásunk, volt testsúlymérés és vizeletmérés is. Nem lehetett sumákolni. Azért, hogy be tudjam tartani, kértem, hogy hozzanak be nekem citromot és azt nyalogattam. Ráadásul a kórtermek 28 fokosak voltak. Én 16 fokos szobában szeretek aludni. Akár még hidegebben is.
Ma már nem számolom pontosan a deciket, de odafigyelek az árulkodó jelekre és másnaponta vízhajtózom.
Mi ebből a tanulság?
Olvasod, hogy a fogyókúránál akár négy liter vizet is igyál meg, egyél magas víztartalmú gyümölcsöt, zöldséget hozzá.
Igen, ha egészséges vagy!
Mielőtt nekikezdenél a diétádnak, kérlek vizsgáltasd ki magad. Ez alól nem kivétel az sem, ha életmód váltásra készülsz. Az életmód váltás is csak akkor jó, ha a Te személyedre van szabva.

(A cikket beküldte: Nanaki)

Ajánld ezt a cikket ismerőseidnek!

South Beach diéta általános leírása
Ezt a diétát mindenkinek ajánlom. Teljesen humánus, nem bonyolult a betartása és mindent lehet enni, kivéve a káros finomított lisztet és cukrot. Teljesen szénhidrát tudatos táplálkozás és én már több mint egy éve folytatom. Nemsokára le is írom nektek, hogyan... »

SBD étrend: Mit tilos és mit szabad az első fázisban
Már látjuk, milyen az első és milyen a második szakasz közti különbség. Mókica által itt a tiltott és engedélyezett ételek listája is, hogy még könnyebb legyen a kezdés. »

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a fogyokurak.hu weboldalra felkerült friss cikkekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss cikkeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.fogyokurak.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!